荣格教你破解“鬼怪”恐惧
荣格教你破解“鬼怪”恐惧
当潜意识被呈现，命运就改写了。 ——卡尔·荣格
你是否害怕那些披头散发从电视机里爬出来的贞子？或者废弃医院里的不明液体注射器？这些恐惧其实都是我们内心的投射。荣格曾说：“当潜意识被呈现，命运就改写了。”通过荣格的心理学理论，我们可以发现，怕鬼的背后其实是对伤害、死亡等深层恐惧的反映。利用荣格的主题统觉测试，你可以更深入地了解自己内心的恐惧，从而找到克服它们的方法。让我们一起探索如何用心理学来破解“鬼怪”恐惧吧！
恐惧与潜意识：荣格的洞见
心理学家卡尔·荣格以其对潜意识的深入研究而闻名，提出了许多深刻的理论，其中最引人注目的之一便是他关于潜意识与恐惧之间关系的观点。荣格认为，潜意识不仅仅是被压抑的负面情绪的储存库，它还是个体创造力的源泉，承载着个人的经验和文化的集体智慧。
潜意识在我们的生活中起着重要的作用。它影响着我们的情感、行为和决策，甚至可以在我们未意识到的情况下，引导我们的生活方向。具体来说，潜意识的功能主要体现在以下几个方面：
- 情感反应：潜意识中的情感和记忆会影响我们的即时反应。例如，在面对某种情境时，潜意识会根据过往经历迅速做出反应，即使我们未能清晰地意识到这种情感的来源。
- 创造力与直觉：潜意识是创造力的源泉。许多艺术家和科学家在创作或发明过程中，常常会受到潜意识的启发。荣格认为，潜意识可以通过梦境、象征和原型等形式表现出来，激发我们的创造力。
- 行为模式：潜意识中的深层信念和价值观会形成我们习惯性的行为模式。这些模式往往是我们在成长过程中形成的，潜意识的影响使我们在无意识中重复这些模式。
“鬼怪”恐惧的心理学解读
鬼文化是世界性的文化现象，每个国家都有相应的传说，藏在人类的集体潜意识当中。想象中的鬼大多面目狰狞，甚至会暗中窥视，往往被赋予邪恶、恐怖的色彩。因此，大部分人怕鬼，源于天生对未知的恐惧。这种恐惧在黑暗的环境中会被进一步激发。在黑暗的环境中，由于可视程度较低，风吹草动都可能让人惊恐，会出现面色苍白、呼吸加快、瞳孔放大等不安之感。所以很多的鬼片或鬼故事，场景都设定在黑暗的环境中。于是，“鬼”、“出其不意的危机”和“黑暗的环境”，彼此之间产生了链接。
此外，内心长期受到压抑也是恐惧鬼魂的一大原因。在心理学家看来，鬼代表了人们长期压抑、不敢表达的部分。怕鬼的人对于“鬼附身”一词并不陌生，而“鬼附身”多见于分离转换性障碍，即“癔症”。根据首都医科大学国家精神疾病医学中心提供的数据显示，56%的患者经历“鬼附身”前生活多不如意。如陈女士在“鬼附身”之前，频繁和丈夫争吵，并以“鬼附身”来声讨丈夫日常不尊重她的种种行为。因此，患者会用这种看似匪夷所思的形式来排遣负面情绪以及无法解决的问题。
如何克服内心的恐惧
接纳鬼魂带来的恐惧
承认自己的怕鬼并不羞耻！我们在害怕鬼的同时，可以尝试与自己内心沟通，或与信任的人谈论这份恐惧，看看鬼对于你意味着什么，怕鬼到底是在怕什么，并且在特定的节日，如中元节、清明节，通过传统仪式寄托哀思，建立内心的安全感。配合放松训练来稳定情绪
恐惧往往会伴随很多不舒服的躯体感觉，因此，恐惧事件就与不适的躯体表现建立起了连接，长久以往会强化恐惧程度，甚至进展为恐怖症。在恐惧发生的时候，可以通过渐进性肌肉放松训练和深呼吸法来调节躯体对恐惧的反应，心理上情绪也会得到稳定。寻求专业医生的帮助
如果对鬼的恐惧已经严重影响生活，整夜失眠或噩梦、伴随自主神经症状，建议去当地的精神心理科就诊，寻求专业帮助。值得一提的是，心理治疗中的暴露疗法、系统脱敏疗法需要在专业人员指导下才能进行。转移注意力
通过运动、培养爱好、与朋友交流等方式，将注意力从内耗的情境中转移出来。接受现实
学会接受不能改变的事实，把精力花费在可以改变的事情上。提升自我
不断充实自己，提升解决问题的能力，从而增强自信心和底气。保持开放心态
愿意尝试新的方法解决问题，接受新的观念，保持学习和成长的态度。学会翻篇
不被过去的问题所困扰，积极面对挫折和失败，从中吸取经验教训。
总之，鬼魂并不可怕，即便有恐惧心理也应正确对待。不过，如果你身边有人怕鬼，千万不要尝试“以毒攻毒”的方式去纠正对方，比如故意扮鬼惊吓，或者强行带对方去鬼屋挑战。不是所有人都适合高强度刺激，尤其是在对方有其他疾病，比如心脏病的情况下，很可能会出现生命危险。