北京中小学开学在即，这些准备你做好了吗？

北京中小学开学在即，这些准备你做好了吗？

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新华网

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1.

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随着暑假余额逐渐清零，北京中小学开学的日子也近在眼前。为了帮助孩子们顺利过渡到新学期，家长需要提前做好充分准备。从物质准备到心理调适，从学习规划到健康保障，这份全面的开学准备清单将助力孩子们以最佳状态迎接新学期的挑战。

学习用品清单：

• 书包：选择舒适、耐用的款式，最好带有多个分隔层，方便分类存放书籍和文具。
• 笔记本：根据学科需求准备不同类型的笔记本，如数学专用本、英语单词本等。
• 文具：铅笔、钢笔、橡皮、尺子、圆规等基础文具，建议选择质量可靠的品牌。
• 文件夹：用于整理试卷和学习资料，保持书包整洁。
• 作业本：根据学校要求准备，注意本子的规格和数量。

生活用品清单：

• 水杯：选择保温效果好的水杯，鼓励孩子多喝水。
• 雨具：折叠伞或雨衣，以应对突发天气变化。
• 午餐用品：如果在学校用餐，需要准备餐具和餐盒。
• 个人卫生用品：纸巾、湿巾、口罩等日常用品。

调整作息时间：

• 逐步调整作息时间，确保开学前一周能适应学校的作息安排。
• 每天早睡早起，保持充足的睡眠时间。
• 规律饮食，避免暴饮暴食或过度零食。

收心小贴士：

• 减少娱乐活动，尤其是电子产品的使用时间。
• 与孩子一起回顾假期生活，分享收获和遗憾。
• 制定新学期的学习目标和计划，激发学习动力。

应对开学焦虑：

• 与孩子进行充分沟通，了解他们的担忧和期待。
• 鼓励孩子表达情绪，提供情感支持。
• 如有必要，可以寻求学校心理老师的帮助。

复习旧知识：

• 梳理上学期的重点知识点，查漏补缺。
• 完成假期作业，确保质量而非数量。
• 通过做练习题巩固已学知识。

预习新课程：

• 阅读新学期的教材，了解课程大纲。
• 制定预习计划，每天安排固定时间进行预习。
• 可以参考老师提供的预习指南或教材配套的辅导资料。

制定学习计划：

• 与孩子一起设定短期和长期的学习目标。
• 制定详细的学习计划，包括每天的学习时间和任务。
• 确保计划既有挑战性又切实可行。

视力检查：

• 开学前带孩子进行视力检查，及时发现视力问题。
• 如果需要配戴眼镜，提前做好准备。

体育锻炼：

• 每天安排一定时间进行户外运动，增强体质。
• 可以选择孩子感兴趣的运动项目，如篮球、游泳等。
• 注意运动安全，避免剧烈运动导致受伤。

健康饮食：

• 保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食品。
• 定时定量进餐，避免暴饮暴食。
• 多喝水，少喝含糖饮料。

此外，北京中小学在新学期还将实施一系列优化措施，包括将课间时间从10分钟延长至15分钟，提供更丰富的校园体育活动，以及改善学生在校就餐条件等。这些举措将为孩子们创造更加健康、快乐的学习环境。

新学期即将开启，让我们一起为孩子们做好充分准备，帮助他们以最佳状态迎接新的学习旅程。相信通过家长和学校的共同努力，孩子们一定能在新学期取得更大的进步！