冬季必备：蒲公英+鱼腥草茶，清热又止咳！

冬季必备：蒲公英+鱼腥草茶，清热又止咳！

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来源

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https://www.xinyingyang.com/content-9-27609-1.html

冬季是呼吸道疾病高发季节，很多人会感到喉咙不适、咳嗽痰多。此时，一杯简单的蒲公英鱼腥草茶，不仅能清热解毒，还能有效缓解咳嗽症状。

鱼腥草和蒲公英都是常见的中药材，性质偏寒，非常适合体内火气大、喉咙痛或咳嗽不止的人群饮用。

鱼腥草在中医临床中是治疗肺痈的要药，具有清热解毒、消痈排脓的功效。现代药理研究证实，它对金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌等多种细菌有抑制作用，被誉为“天然抗生素”。尤其对肺部慢性炎症有很好的抑制效果。

蒲公英则被誉为“天然抗生素”，具有清热解毒、消肿散结的作用。它能促进身体排毒，增强免疫力，对于缓解上呼吸道感染、咽喉肿痛等症状有很好的效果。

煎煮法

1. 将鱼腥草和蒲公英洗净后放入砂锅中。
2. 加入清水，大火煮沸后转小火煎煮约10-15分钟。
3. 关火后过滤掉药渣，取汁液饮用。

泡水法

1. 取适量干鱼腥草和干蒲公英放入杯中。
2. 冲入沸水，盖上杯盖焖泡15分钟后即可饮用。

搭配方案

• 鱼腥草蒲公英甘草茶：加入甘草可以改善口感，使茶味更加甘甜。
• 鱼腥草陈皮蒲公英茶：陈皮理气化痰，与鱼腥草、蒲公英搭配可以增强止咳效果。
• 鱼腥草雪梨茶：加入雪梨可以增强润肺止咳的效果，特别适合干咳无痰的情况。

1. 脾胃虚寒者慎用：鱼腥草和蒲公英性寒，过量饮用可能引起腹泻。
2. 过敏体质注意：部分人可能对这两种植物过敏，使用前需确保无不良反应。
3. 避免长期大量饮用：长期饮用可能导致营养摄入单一，影响健康。

冬季常备一杯蒲公英鱼腥草茶，不仅能预防感冒咳嗽，还能清热解毒，是冬季养生的不错选择。但需要注意的是，如果症状持续不缓解，应及时就医，不要过分依赖食疗。