儿童健康｜改善脾胃功能3大方法　中医指强迫小孩饮食只会引起反效果！

儿童健康｜改善脾胃功能3大方法　中医指强迫小孩饮食只会引起反效果！

不少家长经常遇到小朋友没有胃口吃东西、吃几口就饱或者完全不吃，又不愿意喝水，一天到晚都没有拿起水杯喝水。时间长了，就开始担心会不会影响健康发育。

《黄帝内经》示，“脾胃为后天之本”，中医认为脾胃功能不足，会影响小朋友的食欲及喝水。平时家长应该为他们养成正确的饮食习惯，如不要用零食代替正餐、不要一边看手机一边进食、不要强迫他们饮食等等，这些都会让小朋友对进食有不好的感觉。所谓“思则气结”，郁结、思虑等负面情绪，都会影响食欲，久而久之令儿童没有胃口进食，甚至拒食。喝水也是，被强迫喝水或者经常喝其他有味道的饮料，都会导致小朋友嗜甜或者对喝水留下坏印象，过甜的饮料不但伤脾胃，汽水的二氧化碳气体也会充盈胃部导致胃胀，久而久之令小朋友抗拒喝水。

家长应该为他们养成正确的饮食习惯。(Photo AC图片)

改善小孩脾胃功能3大方法

1.陈皮泡水

材料：陈皮 2-3片

做法：把陈皮洗净，放进水杯或者水壶，加入热水浸泡饮用，可反复浸泡2至3次。

功效：陈皮有理气健脾的功效，可促进食欲，同时提供清新的口感。在水里加少许陈皮，陈皮的天然香气，可增加他们对清水的接受度，循序渐进地改善喝水习惯。

陈皮有理气健脾的功效，可促进食欲，同时提供清新的口感。(网上图片)

2.云苓淮山薏米汤

材料：淮山20克、 白茯苓20克 、薏米20克、 山楂5克 、蜜枣5枚、 陈皮10克、白扁豆30克、 瘦肉300克 (素食者可改用椰枣200克代替)

做法：1. 瘦肉汆水。
2. 其余材料洗净。
3. 把所有材料放入煲，加入2升水，大火煮沸后转慢火煲90分钟。
4. 最后加入适量食用盐调味，即可饮用。

功效：茯苓、淮山、薏米、白扁豆健脾祛湿，山楂消食化积，陈皮理气健脾，皆可以帮助小朋友调理脾胃。

3.紫菜虾米蛋花汤

材料：紫菜10克 、鸡蛋1个 、芫荽适量 、虾米适量 、生姜2片

做法：

1. 把材料洗净。
2. 鸡蛋打散，紫菜撕成小块，芫荽切碎备用
3. 加入1升水入煲，大火煮沸后加入紫菜和姜片，加入虾米及芫荽。
4. 煮沸后，把蛋浆缓缓加入汤里形成蛋花，最后加入少量麻油及适量食用盐即可饮用。

功效：紫菜有丰富营养，促进发育，能利水除湿、止咳除烦，而且滚汤不滋腻，对小朋友而言更容易消化。

（文章由康河中医诊所 陈万生 注册中医师授权分享）

本文原文来自parentingheadline.com