你真的会按压这些神奇穴位吗？

你真的会按压这些神奇穴位吗？

引用

澎湃

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来源

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https://656carer.com/tips/?taxonomy=stage-carer-section&name=b0073

“哎呀，最近工作压力好大，晚上总是失眠，听说按印堂穴能缓解，可是我按了好像没什么效果？”
“每次坐车都会晕车，朋友说按手腕上的那个什么穴位能止吐，可是我按了还是吐个不停，这是为什么呢？”

你是不是也遇到过这样的困扰？其实，穴位按压虽然简单易行，但也是有讲究的。今天，我们就来聊聊两个常用的穴位——印堂穴和内关穴，教你如何正确按压，才能达到理想的效果。

印堂穴位于两眉头连线的中点，这个穴位对于缓解头痛、失眠、焦虑等非常有效。很多人按压印堂穴时，只是随便用手指按几下，其实这样做效果并不理想。

正确的按压方法是：

1. 用食指和中指的指腹放在印堂穴上
2. 先垂直按压10次，力度适中，以感觉酸胀为宜
3. 然后顺时针方向按揉20圈
4. 再逆时针方向按揉20圈

这个过程大约需要3-5分钟，每天坚持按压2-3次，可以有效缓解头痛和失眠。如果你觉得按压效果不明显，可以尝试用艾条灸这个穴位，每次3-5分钟，但要注意不要烫伤皮肤。

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上约三指宽处。这个穴位对于缓解恶心、呕吐、心痛、胸闷等症状特别有效，也是很多晕车族的救星。

正确的按压方法是：

1. 用拇指按压内关穴
2. 每次按压3-5分钟，力度适中
3. 可以稍微偏向桡侧（大拇指一侧）按压，效果更佳

如果你是经常晕车的人，可以在乘车前15分钟开始按压内关穴，持续到上车后一段时间，可以有效预防晕车。孕妇如果遇到妊娠反应，也可以通过按压内关穴来缓解恶心呕吐的症状。

虽然穴位按压简单易行，但也不是随便按按就行的。以下几点注意事项一定要牢记：

1. 力度要适中，以感觉酸胀为宜，不要用力过猛，以免造成局部损伤。
2. 按压时要保持呼吸顺畅，不要屏气。
3. 孕妇、体质虚弱者、有出血倾向的人要谨慎按压。
4. 如果按压后症状没有改善，或者出现其他不适，一定要及时就医。

穴位按压是一种简单有效的自我保健方法，但并不是万能的。它只能起到缓解症状的作用，如果病情严重，还是要及时就医。掌握了正确的按压方法，才能让这些“神奇”的穴位真正发挥它们的功效。所以，下次再按这些穴位时，记得要用正确的方法哦！