66岁泳装模特的不老秘诀：素食、运动与积极心态

66岁泳装模特的不老秘诀：素食、运动与积极心态

66岁的泳装模特布琳克利（Christie Brinkley）最近在Instagram上庆祝自己的生日，她写道：“我的整个过去一年都充满了令人难以置信的里程碑。”这位前超级模特不仅在百老汇的《芝加哥》中扮演角色，还参加了《与星共舞》，并在ABC的《戈德伯格斯》中客串。她表示：“随着年龄的增长，我发现了自由！当我的外貌和感觉一样好时，我也知道我感觉最好。我觉得现在比以往任何时候都更像是我最好的自我。”

那么，布琳克利是如何保持如此年轻的状态的呢？答案在于她长期坚持的健康生活方式。

坚持素食和“彩虹饮食”

布琳克利从13岁起就成为素食主义者。她表示：“我马上开始阅读书籍，因为我知道我不得不替代蛋白质并弄清楚该怎么做。”多年来，她一直遵循“彩虹饮食”理念，即摄入各种颜色的蔬菜和水果，以确保获得全面的营养。

她的典型一天饮食安排如下：

• 早餐：燕麦片、酸奶和浆果
• 午餐：五颜六色的沙拉，包括绿叶蔬菜、紫色香草、扁豆、西红柿等
• 晚餐：可能是一些花生酱和苹果，或者意大利面搭配橄榄油和大蒜

持之以恒的运动习惯

布琳克利一直保持着规律的运动习惯。她表示：“在瑜伽中，你为身体做准备，以应对生活中可能遇到的任何情况，整个健身房的概念也是如此。它不断地拉伸和加强。”除了瑜伽，她还会参加旋转课程或进行重量训练。虽然她最喜欢的运动是跑步，但由于受伤，她现在更多地选择其他运动方式。

科学的护肤和防晒

布琳克利的护肤秘诀是每天去角质。她表示：“这是我过去40年来一直在做的事情。我读到一篇文章说，男性看起来总是比同龄女性年轻五年。这是因为他们每天剃须，实际上是在进行日常去角质。我可不想让他们占便宜！”

此外，她还非常注重防晒。她使用的是原始元素认证天然防晒霜，并表示：“在我的第一本美容书中，我甚至建议坐在水边以利用水面反射增加日晒效果。但现在我们知道，这是导致皮肤过早衰老的主要原因。”

积极乐观的生活态度

布琳克利认为，保持年轻的关键在于优先考虑健康。“这不仅仅是一种生活方式，更是为你的未来打基础。因为健康是你最大的财富。我真的认为这是每个人都应该投资的。”

她还表示：“有些日子我唯一能做的就是七分钟的健身房锻炼。然后在我刷牙的时候，我还会做腿部提升。当我在吹干头发时，我会做各种蹲下动作。”

布琳克利的故事告诉我们，保持年轻和健康不是一朝一夕的事情，而是需要长期坚持和努力。正如她所说：“一旦你超过50岁，不要停止移动，因为你可能会生锈。你必须润滑关节并继续移动。只要我这样做，我感觉很棒。”