50岁女性漏尿怎么办？中医西医都有好办法

50岁女性漏尿怎么办？中医西医都有好办法

引用

中华医学会

等

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来源

1.

https://www.cma.org.cn/art/2024/11/18/art_4584_59526.html

2.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26222840

3.

https://y.dxy.cn/v2/hospital/879/937506.html

4.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=a84482594674

5.

https://xyhospital.com/Html/News/Articles/21145.html

6.

https://www.ivypha.com/iy/dise/cac44e1a0c5499a4d246abff0d29c589.html

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=90242

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/dyjc/content/post_4387558.html

9.

https://zjb.yilianmeiti.com/zs/article/12971/27.html

你是否遇到过这样的尴尬：大笑、咳嗽或者打喷嚏时，突然就漏尿了？这种情况在医学上被称为“压力性尿失禁”，简称SUI。据统计，全球女性尿失禁的中位患病率为27.6%，其中压力性尿失禁占50%。在中国，北京地区成年女性尿失禁发病率约为46.5%，其中压力性尿失禁约为59.6%。更令人担忧的是，随着年龄的增长，发病率还会不断攀升，50岁以上女性的发病率高达61.9%。

女性漏尿的主要原因有以下几点：

1. 年龄因素：随着年龄增长，盆底肌逐渐萎缩，支撑力减弱。
2. 分娩影响：阴道分娩尤其是难产，会损伤盆底组织。
3. 腹压增加：慢性咳嗽、肥胖等使腹部压力升高，加重盆底负担。
4. 激素变化：绝经后雌激素减少，影响盆底肌肉功能。

西医方法：凯格尔运动

凯格尔运动是目前最常用、也最有效的非手术治疗方法。具体操作方法如下：

1. 找到盆底肌：可以在小便时尝试中断尿流，感受用力的肌肉群，那就是盆底肌。

2. 练习步骤：

   • 缓慢收缩：收缩盆底肌，每次尽量达到最长的收缩时间，休息4秒，重复10次。
   • 快速收缩：迅速向上提拉盆底肌并保持1秒，重复10次。

3. 注意事项：

   • 每天锻炼3组，每组持续10-15分钟。
   • 注意收缩的是盆底肌，不是臀大肌和腹肌。
   • 可以在任何时间、任何地点进行，比如看电视、等车时。

中医方法：针灸治疗

中医认为，女性压力性尿失禁的核心病机在于气血不足、膜腠虚损。通过针灸特定穴位，可以调节气血和三焦气机，改善膀胱气化功能。临床研究表明，针灸治疗有效率在80%以上，且起效快。

主要针灸穴位包括：

• 中极穴：位于下腹部，脐下4寸处。
• 气海穴：位于下腹部，脐下1.5寸处。
• 关元穴：位于下腹部，脐下3寸处。

1. 加强产前检查和产程观察：正确处理异常分娩，避免第二产程延长和滞产。
2. 妇科手术时注意保护输尿管和膀胱：提高手术操作技术，避免损伤。
3. 避免长期放置子宫托：使用子宫托应坚持日放夜取，不得长期放置。
4. 控制体重：避免肥胖增加腹部压力。
5. 戒烟：减少慢性咳嗽的发生。

女性漏尿虽然是一种常见的生理问题，但通过科学的方法是可以有效改善的。无论是凯格尔运动还是针灸治疗，都有其独特的优势。重要的是，我们要正视这个问题，不要因为尴尬而忽视它。及时就医，积极治疗，才能享受更高质量的生活。记住，关注自己的健康，永远都不晚！