便秘那些事儿：医生有话说

便秘那些事儿：医生有话说

引用

百度

等

12

来源

1.

https://baike.baidu.com/item/%E4%BE%BF%E7%A7%98/332148

2.

https://org.vghtpe.gov.tw/vhtt/freePage/-1/11

3.

https://www.heal-medical.com/sc/our-services/constipation/

4.

https://bestpractice.bmj.com/topics/zh-cn/154?locale=fa

5.

https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/management-of-chronic-constipation-in-adults

6.

https://www.bangkokhospital.com/zh/content/constipation

7.

https://heho.com.tw/archives/339572

8.

https://www.8more.com.tw/blog/posts/constipation-types

9.

https://hemorrhoidcentersamerica.com/zh/anal-rectal-problems/constipation/

10.

https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/management-of-chronic-constipation-in-adults/print

11.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/constipation/in-depth/laxatives/art-20045906

12.

https://www.mskcc.org/zh-hans/cancer-care/patient-education/constipation

便秘是一种常见的胃肠道疾病，据统计，每年有250万人次因便秘就诊。虽然它不是什么致命的疾病，但长期困扰会严重影响生活质量。本文将从医学角度深入浅出地讲解便秘的成因、症状以及科学的治疗方法。

医学上，便秘的定义是每周解便次数少于三次，且排便时需要用力，排出的粪便干硬。正常排便的频率范围其实很宽，从每天三次到三天一次都属于正常范围，这主要取决于个人的年龄、饮食习惯、日常活动以及身体状况。

便秘可以分为以下几种类型：

1. 弛缓性便秘：这是最常见的类型，主要由于肠道蠕动缓慢导致。常见于孕妇、老年人以及服用某些药物（如止痛药）的人群。

2. 痉挛性便秘：由肠道肌肉过度紧张或痉挛引起，可能与压力、焦虑或饮食不当有关。

3. 直肠性便秘：与直肠或肛门的问题有关，如肛裂、痔疮等，会导致排便困难。

医生通常会通过以下方式来诊断便秘：

1. 病历询问：了解患者的饮食习惯、生活方式和排便情况。

2. 身体检查：包括直肠指检，检查可能存在的肠道问题。

3. 实验室检查：如血液检查，排除其他疾病。

4. 影像学检查：如结肠镜检查，进一步检查肠道结构。

便秘的成因复杂多样，主要包括以下几个方面：

1. 饮食因素：膳食纤维摄入不足是主要原因之一。精制米面、肉类、加工食品等低纤维食物容易导致便秘。此外，水分摄入不足也会加重症状。

2. 生活习惯：久坐不动、缺乏运动会减缓肠道蠕动。不规律的排便习惯，如忽视便意，也会导致便秘。

3. 心理因素：情绪紧张、焦虑等心理问题会影响肠道功能。

4. 疾病因素：如甲状腺功能减退、糖尿病等慢性疾病，以及肛裂、痔疮等肛肠疾病。

1. 一般治疗：这是最基础也是最重要的环节。

• 饮食调整：增加膳食纤维摄入，每天至少25克。富含纤维的食物包括燕麦、豆类、苹果、全麦面包等。同时要保证充足的水分摄入，每天至少4-6杯水。
• 生活方式改变：每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。建立规律的排便习惯，不要忽视便意。
• 腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向按摩10-15分钟，可以促进肠道蠕动。

2. 药物治疗：如果一般治疗效果不佳，可以在医生指导下使用药物。

• 润滑剂：如甘油栓，可以软化粪便。
• 纤维补充剂：如车前子壳，增加粪便体积。
• 肠道刺激剂：如番泻叶，促进肠道蠕动。

3. 特殊治疗：对于严重病例，可能需要更专业的治疗。

• 生物反馈疗法：通过训练改善盆底肌肉协调性。
• 手术治疗：在极少数情况下，如结肠传输功能严重障碍，可能需要手术治疗。

预防便秘的关键在于养成良好的生活习惯：

• 保持均衡饮食，多吃富含纤维的食物。
• 保证充足的水分摄入。
• 坚持适量运动。
• 建立规律的排便习惯。
• 及时管理压力和情绪问题。

便秘虽然常见，但通过科学的方法完全可以有效预防和治疗。如果症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。记住，健康的生活方式是预防便秘的最佳良方。