57.5%成人受夜尿症困扰，专家提醒：这可能是糖尿病前兆

57.5%成人受夜尿症困扰，专家提醒：这可能是糖尿病前兆

夜尿症，这个看似平常却令人困扰的问题，可能暗藏更大的健康隐患。据统计，我国18岁以上人群中，夜间排尿≥1次者占57.5%，≥2次者占24.7%。夜尿症不仅影响睡眠质量，还可能是糖尿病等疾病的预警信号。今天，就让我们深入探讨夜尿症与糖尿病的关联，以及如何通过夜尿症识别潜在的健康风险。

夜尿症，顾名思义就是夜间睡眠期间起床小便的现象。根据国际尿控协会的定义，夜尿症是指患者夜间因尿意醒来排尿≥1次，而我国的专家共识则推荐以每晚排尿≥2次作为夜尿症的判断标准。一般来说，正常年轻人01次夜尿属于正常范围，而老年人02次也在正常范围之内。

夜尿症并非一种独立的疾病，而是由多种因素引起的症状。其常见原因包括：

• 抗利尿激素分泌不足：正常情况下，人体在夜间会分泌抗利尿激素，帮助浓缩尿液并减少尿意。但随着年龄增长，这种激素的分泌可能会减少，导致夜尿增多。

• 膀胱储尿功能下降：随着年龄的增长，膀胱的容量可能会减小，导致储尿功能下降，从而引起夜尿症。

• 其他因素：如睡前饮水过多、尿频症、遗尿症、糖尿病、尿崩症、前列腺增生、膀胱容量变小、膀胱肌肉收缩功能异常、利尿剂药物的副作用、不良情绪或心理压力等，都可能导致夜尿症。

夜尿症与糖尿病之间存在密切的关联。糖尿病患者由于血糖水平升高，肾脏在过滤血液时会试图排出多余的葡萄糖，这会导致尿量增多，进而引起夜尿症。据统计，夜尿症在糖尿病患者中的发病率显著高于非糖尿病人群。

如果你发现自己夜间起床上厕所的次数明显增多，尤其是如果伴有以下症状，建议及时就医进行检查：

• 多饮、多食、多尿：这是糖尿病的典型症状。如果你发现自己不仅夜尿增多，白天也经常感到口渴、饥饿，并且尿量增多，这可能是糖尿病的预警信号。

• 体重下降：尽管食欲增加，但体重却 inexplicably 下降，这也是糖尿病的一个重要症状。

• 疲劳、视力模糊、伤口愈合缓慢：这些症状可能表明血糖水平长期处于高位，需要及时就医。

诊断糖尿病通常需要进行血糖检测，包括空腹血糖、餐后血糖或糖化血红蛋白（HbA1c）测试。如果发现血糖水平异常，医生可能会进一步进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）以确诊。

对于夜尿症的治疗，首先需要明确病因，记录排尿日记（每天几点小便，大概有多少毫升），必要时及时去医院就诊，针对不同的病因采取不同的治疗方法。以下是一些实用的建议，帮助你缓解夜尿症的困扰：

• 调整饮水习惯：避免在晚上喝太多水、茶、咖啡、果汁等饮料，特别是睡前。减少饮水量有助于降低夜间尿量。

• 规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。养成良好的作息习惯，有助于调节身体机能，降低起夜次数。

• 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃含盐、含糖高的食物。高盐食物会导致水肿，进而影响尿液排放。

• 锻炼身体：适当的锻炼有助于增强肾脏功能，减少夜尿次数。例如，散步、太极拳等轻度运动有助于改善肾功能。

• 控制情绪：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。情绪波动、失眠可能导致夜间尿量增加，进而影响起夜次数。

• 药物治疗：如果夜尿症严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物治疗。目前已有药物可以减缓膀胱过动，使敏感度下降，或者通过口服药物补充抗利尿激素来改善夜尿症。

夜尿症虽然常见，但不应被忽视。如果你或你的家人正面临这一困扰，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。通过调整生活方式和必要的医疗干预，可以有效缓解夜尿症，改善睡眠质量，提升生活质量。