北京冬季偏暖，你的皮肤还好吗？

北京冬季偏暖，你的皮肤还好吗？

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中国科学院

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来源

1.

http://scicn.casad.cas.cn/wz/202412/t20241212_5042457.html

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https://new.qq.com/rain/a/20240302A066DN00

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https://www.crodabeauty.cn/zh-cn/resources/blog/geoskincare

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http://nxyjj.nx.gov.cn/wap/hzp_41345/kpxc_37878/202410/t20241025_4707205.html

北京的冬天，似乎总是在不经意间就悄然来临。然而，这个冬天却有些不同寻常。根据气象部门的数据，2024-2025年的北京冬季，平均气温高达2.7℃，比常年高出2.1℃，堪称有记录以来最温暖的冬季之一。虽然温暖的天气让我们暂时告别了厚重的羽绒服，但也带来了意想不到的烦恼——皮肤问题。

温暖干燥的气候，让我们的皮肤面临着前所未有的挑战。首当其冲的就是皮肤干燥。当空气湿度低于45%时，皮肤的水分就会加速流失，导致角质层含水量降低。这种干燥不仅会引发瘙痒、脱皮，还会破坏皮肤的屏障功能，让外界刺激物更容易渗透，从而引发敏感反应。

更令人困扰的是，温暖的天气虽然让我们感觉舒适，但却让皮肤的皮脂腺分泌变得迟缓。皮脂腺是皮肤天然的保湿屏障，它的分泌量减少，意味着皮肤失去了重要的保护层，水分更容易流失。此外，频繁的清洁和过热的水温，都会进一步破坏皮肤的屏障功能，让干燥问题雪上加霜。

面对这样的气候条件，我们该如何保护好自己的皮肤呢？以下是一些实用的护肤建议：

1. 保湿是关键：选择含有透明质酸、甘油、海藻提取物等保湿成分的护肤品。这些成分能够帮助皮肤锁住水分，形成一道保湿屏障。建议每天使用保湿面膜2-3次，每次15-20分钟，以快速补充皮肤所需的水分和营养。

2. 清洁要温和：避免使用强效表面活性剂或碱性成分的洁面产品，这些成分会破坏皮肤屏障。水温不宜过高，以免烫伤皮肤并加速水分蒸发。适当减少洗脸次数，避免过度清洁导致皮肤油脂流失过多。

3. 防晒不可忽视：虽然冬季阳光不如夏季强烈，但紫外线依然存在，会对皮肤造成伤害。选用SPF值适中的防晒霜，并在出门前15～30分钟涂抹于面部。若外出时阳光强烈，建议使用遮阳帽、墨镜等物理防晒工具，也能有效减少紫外线对皮肤的伤害。

4. 去角质要适度：冬季皮肤新陈代谢减缓，容易导致角质堆积。但角质层对皮肤有保护作用，不可盲目去除。不要频繁去角质，过度去角质会破坏皮肤屏障。去角质频率不宜过高，建议每周去角质1～2次。

5. 保暖不可忽视：冬季气温低，皮肤易受寒冷刺激出现冻疮等问题。因此，外出时应做好保暖，如佩戴围巾、手套、帽子等，避免皮肤长时间暴露在寒冷环境中。此外，使用含有防冻成分的护肤品，也能在一定程度上增强皮肤的抗寒能力。

6. 内调外养，双管齐下：多喝水！多吃富含Omega-3的食物，比如深海鱼、坚果～
   还可以试试银耳莲子羹，滋阴润燥，皮肤从内到外水嫩嫩！
   小贴士：
   如果白皮皮特别严重，甚至开裂、瘙痒，可能是干燥性湿疹哦！
   建议及时就医，别乱用偏方！

温暖的冬天，虽然让我们免去了严寒之苦，却也给我们的皮肤带来了新的挑战。面对干燥的空气和温暖的阳光，我们需要更加细心地呵护自己的皮肤。记住，护肤是一个长期的过程，只有坚持正确的护肤方法，才能让我们的皮肤在寒冷的冬季依然保持水润和健康。