哈佛研究：感恩心强，寿命长！首次证实感恩与老年女性死亡风险降低有关

哈佛研究：感恩心强，寿命长！首次证实感恩与老年女性死亡风险降低有关

近年来，越来越多的研究表明感恩不仅是一种美德，更是一种促进健康的积极心理状态。近日，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院Tyler J. VanderWeele团队在JAMAPsychiatry期刊上发表了一项重要研究成果，首次揭示了感恩与老年人死亡风险降低之间的关联。

论文首页截图

这项研究基于护士健康研究（NHS）队列的数据，纳入了其中的49257名女性数据。研究团队以2016年为研究起点，并将这一年作为基线。此时这些女性的平均年龄为79岁，所有参与者均有六项目感恩问卷（GQ-6）数据。围绕死亡率的随访一直持续到2019年12月。

在所有参与者中，53%的参与者已婚或有伴侣，59%的人每周至少参加一次宗教活动，66%的人不是独居。她们的六项目感恩问卷（GQ-6）分数在6-42分之间，平均分为37.77分。

研究人员按照GQ-6评分的三分位数，将所有参与者分成感恩评分低、感恩评分中等和感恩评分高三组。那些更懂得感恩的人（评分高）相对年轻，更有可能已婚或有伴侣，社会经济地位更高，有更多的社会参与、宗教参与和乐观情绪，基线时更健康、抑郁程度更低。

在151496人年的随访中，共发生4608例死亡。按照不同的调整模型计算，感恩均与全因死亡风险降低有关。

在调整了社会人口因素、社会参与度和宗教参与度后，与最低三分位数相比，最高三分位数参与者全因死亡风险降低29%（HR=0.71）；如果进一步对基线身体健康、生活方式因素、认知功能，以及心理健康和幸福感进行额外调整后，这种相关性有所减弱但依然存在，最高三分位数参与者全因死亡风险降低9%（HR=0.91）。

感恩与全因死亡风险降低有关

具体到不同疾病的话，在所有的死者中，1364人死于心血管疾病，273人死于癌症，406人死于呼吸系统疾病，492人死于神经退行性疾病，114人死于感染，70人死于伤害，1889人死于其他原因。

分析结果显示，感恩与心血管疾病导致的死亡风险下降15%有关（HR=0.85）。不过，感恩与其他死因之间均没有显著相关性。

疾病分层

基于以上数据，VanderWeele团队认为，感恩通常被认为是一种积极的情绪，而他们团队的这项研究首次发现，感恩与老年人死亡风险降低有关，这也意味着感恩可能是一种与老年人长寿相关的心理资源。

当然啦，这个发现未来还需要更多的相关队列研究去进一步证实。随着证据的不断积累，我们就会更好地了解感恩在增进健康和延年益寿方面的作用。