秋冬防鼻病，远离嗅觉丧失！
秋冬防鼻病，远离嗅觉丧失！
秋冬季节是慢性鼻窦炎和鼻息肉的高发期，这些疾病可能导致嗅觉减退甚至丧失。为了预防这些问题，建议大家使用盐水洗鼻的方法来清洁鼻腔，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。如果出现严重症状，请及时就医进行专业治疗。让我们一起保护好自己的鼻子，享受美好的嗅觉体验吧！
为什么秋冬季节鼻病高发？
近期冷空气来袭，深圳成功入秋。秋冬季是呼吸道传染病的高发季节，公众可能会面临着多种呼吸道传染病叠加或同时流行的风险。
考虑主要包括以下几个方面的原因：一是气温下降更利于多数病原体的存活。二是秋冬季常关闭门窗，室内空气流通性降低，一旦有传染源，容易造成疾病传播。三是寒冷季节鼻黏膜抵抗力下降，病原体更容易侵入人体。四是公众室内活动多，增加了感染的机会。
盐水洗鼻：简单有效的预防方法
盐水洗鼻是一种简单有效的鼻腔清洁方法，可以帮助清除鼻腔内的分泌物、灰尘和病菌，减少感染的风险。以下是正确的操作步骤：
准备工具：需要生理盐水（0.9%标准盐水）和洗鼻器（如红色橡胶球、注射器或专用鼻腔清洗器）。
操作步骤：
- 侧脸法：侧脸站在洗手盆上，慢慢向上方的鼻孔注入生理盐水（在清洗时屏住呼吸），盐水会从下方的鼻孔流出，然后换另一边重复此步骤。
- 俯身法：身体俯过洗手盆，低头，向其中一个鼻孔注入生理盐水（在清洗时屏住呼吸），盐水会从两边鼻孔流出。
- 仰头法：仰头，屏住呼吸，向两边鼻孔注入生理盐水然后低头，让盐水轻轻从两边鼻孔流出。
注意事项：
- 水压要适中，避免过大导致呛水。
- 每次冲洗时间控制在数秒钟内，避免过长。
- 每天冲洗1-2次即可，过度冲洗会损伤鼻黏膜。
- 使用后要清洗并晾干工具，保持卫生。
良好的生活习惯是预防关键
除了盐水洗鼻，保持良好的生活习惯也是预防鼻病的重要措施：
保持室内通风：每天至少开窗通风3次，每次不少于30分钟，保持空气流通。
注意个人卫生：勤洗手，尤其是在外出归来或接触公共物品后，使用肥皂和流动水洗手至少20秒。打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘遮挡。
增强免疫力：保持规律作息，科学锻炼身体，提高自身免疫力。注意饮食均衡，多吃富含维生素C的水果蔬菜。
避免接触感染源：如果身边有感冒患者，尽量避免与其近距离接触，并做好相关防护。
及时就医，科学治疗
如果出现以下情况，请及时就医：
- 持续性鼻塞、流涕超过10天
- 发热、头痛、面部压痛
- 嗅觉减退或丧失
- 鼻腔出血或分泌物异常
医生可能会根据病情给予针对性治疗，如使用抗病毒药物、抗生素或神经营养药物。在某些情况下，可能需要进行手术治疗。请遵医嘱，不要自行用药。
秋冬季节是鼻病的高发期，但通过科学预防和合理治疗，我们可以有效降低患病风险。让我们从现在做起，保护好自己的鼻子，享受健康呼吸的每一天！