足底五大穴位详解：位置、功效与保健方法

足底五大穴位详解：位置、功效与保健方法

足底按摩是中医养生的重要方法之一，通过刺激特定穴位可以达到保健和治疗的效果。本文将为您详细介绍足底几个重要穴位的位置和功效，让您在家中就能进行简单的自我保健。

涌泉穴

涌泉穴位于足底前1/3处，是肾经的井穴，具有滋阴降火、延年益寿的功效。按摩涌泉穴可以促进血液循环，缓解疲劳，增强体质。

太冲穴

太冲穴位于足背第一、二趾骨结合部前方凹陷处，属肝经，能疏肝理气、解郁安神。按摩太冲穴有助于缓解压力，调节情绪，改善睡眠质量。

足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，距髌骨下缘约四横指处，属胃经，有调理脾胃、强身健体的作用。按摩足三里穴能够促进消化吸收，提高免疫力，增强体质。

申脉穴

申脉穴位于足内踝后下方凹陷处，属膀胱经，具有舒筋活络、安神定志的作用。按摩申脉穴可以缓解肌肉紧张，减轻压力，改善睡眠。

丘墟穴

丘墟穴位于足外踝前下方凹陷处，属胆经，有疏肝理气、消肿止痛的功效。按摩丘墟穴有助于缓解疼痛，消除浮肿，调节肝胆功能。

通过足底按摩等方式，刺激这些穴位，可以有效促进血液循环，增强免疫力，改善睡眠，缓解压力。对于有特定健康问题的人群，建议在医生指导下进行足底按摩，以确保其安全和有效性。

本文原文来自博禾医生