脑供血不足，不可忽视
脑供血不足，不可忽视
经常出现头晕头痛 、失眠多梦 、记忆力减退 ，肢体无力、走路无力等症状？
这些症状可能预示着脑供血不足！
什么是脑供血不足
脑供血不足是指由于各种原因导致脑部某一局部的血液供应不足，从而造成头晕、乏力、记忆力减退等脑功能障碍。本病在老年人中比较常见，60岁以上人群中，70%的人有不同程度的脑供血不足；80岁以上老人中，脑供血不足者占80%。
脑供血不足的有何表现
精神意识异常
大多数人表现为头晕、嗜睡乏力、失眠多梦等精神状况的改变。有的人性格也会发生改变，如孤癖、冷漠寡言或急躁易怒；有的人可出现短暂的意识丧失或智力减退，甚至丧失正常的判断力。上述这些症状都是脑供血不足的预警信号。
运动神经功能障碍
此类症状是脑供血不足最常见的先兆。由于脑供血不足造成人体运动和神经功能障碍，常见表现如突然嘴歪、流口涎、说话不清、失语或语不达意、吞咽困难、一侧肢体无力或活动受限、走路不稳或突然跌跤，有的还会出现肢体痉挛或跳动。
感觉功能障碍
因脑供血不足而导致脑部的分析区域，感觉器官以及感觉神经纤维受影响，常表现为面部、唇舌以及一侧肢体发麻或异物感；部分人会出现视物不清，甚至突发一过性失明；大部分人会突然有眩晕感；还有人会出现突然的耳鸣、听力减退、肢体疼痛等症状。
为何会发生脑供血不足
脑动脉粥样硬化
高血压、高血脂、高血糖如果长期控制不佳，或者吸烟、过度饮酒、久坐不动等不良生活习惯，都可能导致血液粘稠，还会伴随血管炎症、血管壁出现斑块等，导致脑动脉发生粥样硬化，血管变窄，血流受阻，造成脑供血不足。
心脏疾病
如果心脏存在疾病，也可诱发脑供血不足。如心衰、心梗等疾病都会影响心脏向大血管的射血功能，每次泵出心脏的血液相对减少，使得体内血液循环量不足，从而无法满足脑部血液需求供给，造成脑供血不足。
颈椎疾病
部分颈椎疾病可能压迫到心脏向脑部输送血液的血管，使血管变窄，从而影响血流，造成脑供血不足。
低血压
当血压过低，心脏搏出量减少，极易造成全身血液灌注不足的情况，导致脑供血不足。
如何积极有效预防
合理饮食，戒烟限酒
平时多摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物，以及优质蛋白质的食物。减少高脂肪、高胆固醇的摄入，控制盐的摄入。戒烟、限酒，延缓脑动脉硬化的发生。
改善作息，适当运动
保证睡眠时间充足，避免熬夜。每天进行至少30分钟的运动，如快走、慢跑、散步等，或者打打太极拳、垂钓、登山等。
保持良好心态
平时可以去参加一些娱乐文体活动，如看电影、唱歌跳舞、书法绘画等，放松心情，陶冶性情，增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。
控制基础疾病
高胆固醇、高血压、高血糖是导致脑供血不足的主要风险因素，定期测量血压、血脂、血糖，并遵医嘱口服相关药物，以降低脑血管疾病的风险。
避免久坐
长时间久坐会影响血液循环，每小时起来活动几分钟，伸展身体，促进血液流动。
参考文献：
[1]胡晓军.大脑供血不足如何改善[J].保健与生活,2019(11):1.
[2]刘辉.警惕出现这些脑供血不足症状[J].家庭医学,2020(05):17.