如何保持口腔卫生

如何保持口腔卫生

引用

39健康网

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https://m.39.net/mouth/a_b1ofhc1.html

保持口腔卫生可以定期刷牙、使用牙线、漱口水、饮食调整以及定期洗牙。

定期刷牙

定期刷牙可以去除食物残渣和细菌，减少蛀牙和牙周疾病的发生。每天至少刷两次牙，每次两分钟，选择软毛牙刷和含氟牙膏。

使用牙线

使用牙线可以清除牙缝中的食物残渣和菌斑，防止牙龈炎和牙周病。每日一次或饭后使用，将牙线轻柔地插入牙缝中，水平移动以清洁邻接表面。

漱口水

漱口水含有抗菌成分，能杀死口腔中的细菌，减少口臭和龋齿。在刷牙后使用，按照产品说明的时间和用量进行。

饮食调整

合理饮食可提供必要的营养素，增强牙齿和牙龈的健康。均衡摄入蛋白质、维生素C和钙质丰富的食品，限制糖分高的食物。

定期洗牙

定期洗牙可以彻底清除牙石和软垢，预防牙周疾病。每半年至一年到专业机构由医师进行深度洁治。

若发现口腔问题，建议及时咨询牙科医生。