林凯玲医生推荐：养胃食材大揭秘！

林凯玲医生推荐：养胃食材大揭秘！

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网易

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来源

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广州中医药大学副教授、副主任医师林凯玲，在消化内科领域有着40年的临床经验。她指出，胃溃疡患者的饮食调理至关重要，合理的饮食能促进愈合、缓解症状。以下是林医生推荐的养胃食材和饮食原则：

1. 温和食物：米汤、面条、蒸蛋等温和食物不会刺激胃黏膜，有助于减轻胃部负担。

2. 富含纤维的食物：香蕉、苹果（去皮）等水果富含纤维，有助于促进肠道蠕动。但要注意适量，避免过量引起胃部不适。

3. 补充微量元素：瘦肉、海鲜、坚果等富含锌、硒等微量元素，对胃黏膜的修复有益。

4. 高蛋白食物：瘦肉、鱼肉、豆腐等富含必需氨基酸，有助于修复胃黏膜。

5. 维生素U食物：菠菜、卷心菜等富含维生素U，对胃黏膜有修复作用。

6. 和胃健脾食物：南瓜、红薯、山药等有助于调和脾胃，促进消化。

1. 避免刺激性食物：辛辣、油腻、过酸的食物会加重胃部不适，应尽量避免。

2. 定时定量进食：保持规律的饮食习惯，避免过饥或过饱。

3. 细嚼慢咽：进食时要充分咀嚼，避免吞入过多空气。

4. 少食多餐：每天可分5-6餐，避免一次性摄入过多食物。

5. 温度适宜：食物不宜过热或过冷，以免刺激胃肠道。

6. 保持水分平衡：适量补充水分，但避免一次性大量饮水。

1. 避免不良习惯：如进食过快、吃夜宵、高脂肪食物等。

2. 管理情绪：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响肝脏疏泄功能，进而影响脾胃。

3. 合理用药：长期使用非甾体抗炎药、激素类药物等会损伤胃黏膜。

4. 定期复查：胃溃疡有癌变风险，需要定期进行胃镜检查。

林凯玲医生强调，胃溃疡患者在饮食调理时，应根据自己的实际情况和体质，选择适合自己的食物。在饮食调理的同时，还应保持良好的生活习惯，以促进病情的稳定和恢复。