鼻炎患儿必吃的食物，你家孩子吃了吗？

鼻炎患儿必吃的食物，你家孩子吃了吗？

引用

丁香医生

等

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来源

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https://m.dxy.com/disease/1639/detail

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http://www.news.cn/local/20240822/c3006d8ecfc940ebb7a120de727b885b/c.html

儿童鼻炎是常见的慢性疾病，不仅影响孩子的日常生活，还可能引发一系列并发症。除了药物治疗外，合理的饮食调理也是控制鼻炎的重要环节。今天就为大家推荐几种适合鼻炎患儿的营养食物。

苹果是治疗儿童鼻炎和腺样体肥大的理想食材。它具有以下几大功效：

• 健脾益胃：增强消化吸收能力，提高免疫力
• 润肺止咳：缓解肺部不适，减轻鼻腔炎症
• 补充营养：富含多种维生素和矿物质
• 调节肠道菌群：减少过敏反应

实用搭配方案

1. 苹果+百合+银耳

• 做法：将苹果洗净切块，与适量的百合、银耳一起煮汤。让孩子每天喝一小碗，可分多次饮用。
• 功效：百合润肺止咳，银耳滋阴润肺，共同发挥润肺通窍的作用。
• 适用症状：频繁鼻塞、流清涕，伴有口干咽干。

2. 苹果+红枣+山药

• 做法：将苹果切成小块，与适量的红枣、山药一起煮汤。孩子可每天食用。
• 功效：红枣补中益气，山药健脾益胃，改善脾胃虚弱。
• 适用症状：食欲不佳、腹胀，鼻塞流涕，睡眠呼吸重。

3. 苹果+山楂

• 做法：用苹果、山楂煮水，让孩子每天适量饮用。
• 功效：山楂消食化积，促进肠胃蠕动，缓解消化不良。
• 适用症状：消化不良、食欲不振，伴有鼻炎症状。

维生素D对缓解鼻炎症状有重要作用。研究显示，血清维生素D水平是鼻炎治疗效果的关键因素。以下食物富含维生素D：

• 乳品类：全脂奶粉
• 蔬菜类：黑木耳、干香菇（日晒过）、新鲜香菇
• 豆鱼蛋肉类：鲑鱼、秋刀鱼、吴郭鱼、鸭肉、鸡蛋、猪肝

建议每日摄入量：19-50岁为400IU，51岁以上为600IU，上限均为2000IU。

1. 富含膳食纤维的食物

膳食纤维通过短链脂肪酸（SCFA）调节肠道微生物，改善过敏性鼻炎。推荐食物包括：

• 全谷杂粮类：花豆、红豆、米胚芽等
• 豆鱼蛋肉类：烘烤黑豆、黄豆等
• 蔬菜类：朝天椒、木耳等
• 水果类：无花果干、柿饼等
• 坚果油脂类：奇亚籽、亚麻仁籽等

建议每日摄入25-35克。

2. 富含槲皮素的食物

槲皮素能有效减轻过敏症状，推荐食物有：

• 水果类：苹果、红葡萄、柑橘浆果
• 蔬菜类：红洋葱、青葱、番茄等
• 茶类：茶树茶叶

建议每日摄入20-35毫克。

1. 避免高组胺食物：如发酵食品、海鲜等，这些食物可能加重鼻炎症状。
2. 均衡饮食：保证营养全面，多吃新鲜蔬菜水果。
3. 避免辛辣油腻：减少刺激性食物的摄入。

最后需要强调的是，虽然合理的饮食调理对缓解鼻炎有帮助，但不能替代正规的医疗治疗。如果孩子的症状较重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。