神阙穴按摩：缓解肚脐痛的中医妙方

神阙穴按摩：缓解肚脐痛的中医妙方

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澎湃

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28735720

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在中医理论中，肚脐不仅仅是一个简单的身体标记，它还有一个重要的名字——神阙穴。这个位于人体正中央的穴位，被誉为“先天之本源，生命之根蒂”，与我们的健康息息相关。当肚脐周围出现疼痛时，通过正确的按摩手法，可以快速缓解不适。

1. 准备工作：先将双手搓热，以增加舒适度和效果。

2. 定位：找到肚脐正中央的位置，这里就是神阙穴。

3. 手法：将掌心放在神阙穴上，略施压力，先逆时针方向揉动5-10分钟，再顺时针方向揉动5-10分钟。力度要适中，以感觉腹部微微发胀为度。

4. 注意事项：

   • 手法需轻柔缓慢，避免过度用力。
   • 每日可进行2-3次，每次5-10分钟。
   • 最好选择在早晨或晚上进行，这两个时段效果最佳。

从中医的角度来看，按摩神阙穴可以促进气血运行，调节脏腑功能，达到平衡阴阳的效果。而现代医学则认为，这种按摩手法可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，还能刺激神经系统，产生镇痛效果。

1. 肚脐周围疼痛：当感到肚脐周围疼痛时，及时进行神阙穴按摩，可以有效缓解疼痛。注意力度要适中，避免过度刺激引起不适。

2. 消化不良、便秘：对于消化系统问题，建议在餐后1-2小时进行按摩，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

3. 失眠、焦虑：晚上临睡前进行神阙穴按摩，配合深呼吸，可以达到安神助眠的效果。

虽然神阙穴按摩效果显著，但并不适合所有人。以下几类人群需要特别注意：

• 孕妇：腹部按摩可能引发宫缩，导致流产。
• 皮肤病患者：皮肤破损或感染时禁止按摩。
• 腹部肿瘤患者：避免刺激肿瘤部位。
• 体质极度虚弱者：需在医生指导下进行。
• 心脏病患者：避免过度刺激心脏区域。

通过正确的按摩手法和注意事项，神阙穴按摩可以成为日常保健的有效手段。但需要提醒的是，如果症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。