高效写作业七步法，学霸都在用！

高效写作业七步法，学霸都在用！

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网易

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/ISF76TOU0530R9F7.html

2.

https://www.163.com/dy/article/JK6DJMS305569HAT.html

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https://www.sohu.com/a/820624696_121817257

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https://new.qq.com/rain/a/20240307A0ABZ500

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https://www.sohu.com/a/825474829_120157629

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https://www.163.com/dy/article/JLJ0EJUI054345OF.html

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https://www.163.com/dy/article/JKB38DIO0548IZ6L.html

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https://www.huxiu.com/article/3204271.html

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http://www.lubanyouke.com/64486.html

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https://www.jianz.com/rzjk/view.aspx?id=323

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https://www.cnblogs.com/wzwyc/p/18519292

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https://learning.pagamo.org/9-steps-to-improve-study-concentration/

面对堆积如山的作业，你是不是也曾感到头疼不已？时间紧迫，效率低下，拖延症又来捣乱，简直让人抓狂！别担心，掌握一些高效的学习方法，你就能轻松应对作业的挑战，告别拖延症，甚至还能腾出更多时间做自己喜欢的事情！

在开始写作业前，先进行30分钟的运动，这不仅能释放一天的学习压力，还能提升大脑活力。《认知觉醒》中提到，运动能使大脑生长出新的神经元。神经元需要经过发育，长出神经轴和树突，才能形成真正的神经细胞。所以，运动后的1~2个小时内进行高强度、高难度的脑力活动，可以让新的神经元受到刺激，不断生长。

长期坚持运动+学习的模式，脑子会不知不觉变得越来越灵活。运动可以促进大脑血液循环，刺激大脑神经细胞的生长，提高学习能力。运动后能更有精神、更容易吸收知识、更有动力重新投入到学习中。步行或骑自行车回家、在小区里玩一会儿、跳绳、上下楼梯几次都可以作为写作业前用来活跃大脑的运动。

在开始写作业前，先处理好所有可能分散注意力的杂事。这包括：

• 确保学习环境安静整洁
• 提前喝水、上厕所
• 肚子饿的话可以先垫垫肚子再写
• 清理桌面，只留下学习相关物品

一旦开始写作业，就不要离开座位。这样的准备能帮助你避免中途分心，保持专注。

将当天的作业一项项列出来，并按照难易程度排序。建议采用“先难后易”的策略：

• 首先完成最难或最重要的任务
• 然后是中等难度的任务
• 最后完成简单的任务

这样的顺序能帮助你保持较高的学习效率。写完一项，打个对勾，再完成下一项。这样的好处是，无形中会使孩子做事有计划性和条理性，以后学习难度加深、学习任务增加，很需要制定学习计划的能力。

在开始写作业前，先花10-15分钟复习当天的课堂笔记。这一步看似简单，却至关重要。通过复习，你能：

• 巩固课堂知识
• 发现未掌握的内容
• 明确作业目的

明确写作业的目的：看孩子是不是学会了上课学的内容，并把不懂的题目搞懂，而不是为了给老师一个交代。引导孩子拿到作业，去想老师为什么留这样的作业。因为上课学了，所以今天的作业是为了巩固、为了熟练、为了运用……

作业是有检验、反映课堂成果的作用的。我写得快，说明我学得好。我写得慢，是有不熟悉、没听懂的地方。当然还有一种我写得错误百出，就是没学会。

将写作业当作一场小型测试。设定一个时间限制，在这个时间段内：

• 不翻书
• 不查看答案
• 不随时询问
• 一气呵成完成作业

这样的练习能帮助你：

• 提高专注力
• 培养自主学习能力
• 模拟真实考试环境

圣路易斯华盛顿大学Andrew C. Butler和耶鲁大学Henry L. Roediger两位心理及脑科学教授的研究表明，稍微把学生对学习内容的反馈延迟一段时间，产生的长期学习效果会比立刻反馈更好。论学习效果，学习后不测验<测验后不反馈<测验后即时反馈<测验后延迟反馈。等孩子全部写完，再解释纠错，就相当于让孩子学了2次，印象会更深，效果更好。

完成作业后，不要急于检查。先休息5-10分钟，再回来仔细检查。检查时要：

• 自我提问：这道题考查什么知识点？
• 分析错误：哪里出错了？为什么错？
• 思考改进：用什么方法可以避免这类错误？

通过这样的过程，你不仅能发现自己的薄弱环节，还能培养独立思考的能力。

错题是提升学习效率的关键。对于每一道错题，都要：

• 分析错误原因
• 总结解题方法
• 记录在错题本上

定期复习错题本，可以帮助你：

• 巩固薄弱知识点
• 避免重复犯错
• 提高解题能力

错题本是学霸的必备之物。对待错题，需要有几个思考过程：看看错的题，大致是哪种类型？这些错误是如何发生的？在今后的学习/做题中，哪个环节做出改变，能有效减少/避免这类错误？平时及时整理好错题，隔几天翻看并独立做一遍，考前拿出来复习，可谓事半功倍。

除了以上七步法，还有一些额外的建议可以帮助你进一步提高写作业的效率：

1. 时间管理：设定固定的学习时间，比如每天下午4点到6点。研究表明，持之以恒的时间安排能帮助身体形成学习习惯。

2. 任务分解：将大任务分解成小目标，每完成一个小目标就给自己一些奖励。这能帮助你保持动力，避免拖延。

3. 劳逸结合：采用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟。这能帮助你保持高效的学习状态。

4. 专注力训练：通过跳绳、走迷宫等游戏锻炼专注力。研究表明，专注力的提升能显著提高学习效率。

5. 减少干扰：关闭不必要的电子设备，选择安静的学习环境。研究表明，减少干扰能帮助大脑更专注于学习任务。

通过坚持使用这套“高效写作业七步法”，你不仅能提高写作业的效率，还能培养良好的学习习惯，为未来的学习打下坚实的基础。记住，学习是一个循序渐进的过程，不要急于求成。给自己一些时间，相信你一定能找到适合自己的学习方法，取得更好的成绩！