秋冬感冒必备：紫苏茶真的好用吗？

秋冬感冒必备：紫苏茶真的好用吗？

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央视网体育频道

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来源

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https://news.cctv.com/2024/08/09/ARTIz4esdmnSQNz5P8UMH206240809.shtml

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_503947639019225182

3.

https://www.163.com/dy/article/IPUL59PM0522R6KC.html

4.

https://finance.sina.com.cn/jjxw/2025-01-25/doc-inehcqvn2102093.shtml

5.

https://zyj.beijing.gov.cn/sy/whkp/202403/t20240304_3579462.html

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https://wsjkw.sh.gov.cn/jthl/20240527/b6c93a06b5fd43249e29662563c0969b.html

7.

https://news.ycwb.com/2025-01/25/content_53204949.htm

8.

https://m.thecover.cn/news_details.html?eid=9OFRPTphbj2H90qSdq8Jkw==

秋冬季节是感冒的高发期，很多人会在家里备一些感冒药。其实，在中医里，有一味常见的中药材——紫苏叶，它不仅能有效缓解感冒症状，还能作为日常饮品饮用。今天就来详细介绍一下紫苏茶的功效和正确饮用方法。

紫苏叶是常用中药材，最早见于《本草经集注》。中医认为紫苏叶味辛性温，归肺、脾经，具有解表散寒、行气和胃、解鱼蟹毒的功效。它是一味很好的感冒药，尤其适合风寒感冒的初期阶段。当出现发热、恶寒、无汗、身重等症状时，及时饮用紫苏茶可以有效缓解症状。

紫苏叶的功效主要体现在以下几个方面：

1. 发汗解表：帮助身体排出寒邪
2. 行气宽中：缓解胸闷、腹胀等不适
3. 解鱼蟹毒：对于食鱼蟹后引起的呕吐、腹泻有一定疗效

紫苏茶的制作方法有多种，以下是几种常见的饮用方法：

简单泡水法

材料：紫苏叶3-5片
步骤：

1. 将紫苏叶洗净
2. 用开水冲泡
3. 盖上杯盖焖5分钟
4. 滤出茶叶，加入适量蜂蜜调味

煎煮法

材料：干紫苏叶5-10g
步骤：

1. 将紫苏叶放入锅中
2. 加入两大杯水
3. 大火煮沸后改小火煮2-3分钟
4. 滤出茶渣，趁热饮用

紫苏熟水

材料：紫苏鲜叶3-5片
步骤：

1. 将紫苏叶洗净
2. 锅架于小火上，锅中放宣纸
3. 紫苏叶铺于纸上烤干，不要翻动
4. 干紫苏叶放入壶中，冲入沸水
5. 旋即将水倾弃
6. 续水，加盖闷泡三分钟

注意事项：

1. 紫苏茶只适合风寒感冒初期，发热、咽喉肿痛等症状加重时不宜使用
2. 风热感冒患者不适用
3. 气虚和表虚者不宜长期饮用
4. 孕妇慎用

在中医理论中，感冒分为风寒感冒和风热感冒两种类型。紫苏茶主要用于风寒感冒的初期，而对于风热感冒或其他类型的感冒，还有其他更适合的饮品。

生姜红枣黄豆汤

• 适用人群：体质偏虚寒、容易受凉感冒的人
• 材料：生姜3-5片，红枣5个（去核），黄豆约30-50克
• 功效：祛寒散邪，补益气血、调理脾胃

柠檬薄荷蜂蜜饮

• 适用症状：喷嚏、咽干、咽痛等感冒早期症状
• 材料：柠檬带皮切片，新鲜薄荷叶，蜂蜜
• 功效：发散风热，利咽，富含维生素C

葱白生姜紫苏水

• 适用症状：风寒感冒
• 材料：葱白、生姜、紫苏
• 功效：辛温发散寒邪

桑叶枇杷叶杏仁水

• 适用症状：咽干、鼻干等
• 材料：桑叶、枇杷叶、杏仁
• 功效：清热润肺止咳

在小红书上，很多用户分享了他们使用紫苏茶的经验。一位网友表示：“每次感冒初期喝紫苏茶，都能有效缓解症状，避免病情进一步发展。”另一位网友则提到：“紫苏茶不仅对感冒有效，还能帮助消化，适合秋冬季节饮用。”

紫苏茶作为一种传统的中医饮品，其功效已经得到了广泛的认可。但是，使用时一定要注意区分感冒类型，确保在正确的时机使用。如果症状持续或加重，应及时就医，不要过分依赖任何一种饮品或药物。

秋冬季节，一杯温热的紫苏茶不仅能温暖身心，还能在一定程度上预防和缓解感冒。不妨在家中备一些紫苏叶，以备不时之需。但请记住，紫苏茶虽好，也要在医生或中医师的指导下合理使用。