冬季风寒感冒？试试这碗姜葱散寒茶！

冬季风寒感冒？试试这碗姜葱散寒茶！

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澎湃

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29912268

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https://www.sohu.com/a/848697845_121956423

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https://www.sohu.com/a/848831641_121948415

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29970764

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https://www.jfdaily.com/sgh/detail?id=1254682

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https://www.shobserver.com/sgh/detail?id=1491422

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4382835.html

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https://www.gzhe.net/portal/zixun/detail/zyly/16355.html

9.

https://www.jd.com/pccontent/704530

冬季是感冒高发季节，尤其是风寒感冒。广东省中医院主任医师卢传坚推荐了一款简单易做的姜葱散寒茶，用生姜、大枣和小葱白就能轻松配出“解药”。这款茶饮不仅好喝、易做，还能有效缓解风寒感冒症状，让你在寒冷的冬天也能保持健康。赶紧动手试试吧！

材料准备：

• 生姜20克（约6-7片）
• 大枣2-3颗
• 小葱3-4根（取葱白部分）

制作步骤：

1. 生姜洗净切片，大枣掰开或切开，小葱去根去叶取葱白，洗净切段
2. 锅中放入约300毫升清水，加入生姜和大枣
3. 大火煮沸后转小火煮15分钟
4. 加入葱白继续煮5分钟
5. 滤去渣滓，即可饮用

小贴士：煮好的茶饮可以保温备用，建议一天饮用2次。喝完后最好盖上被子休息，避免出汗后受凉。

为什么这杯简单的茶饮能有效缓解风寒感冒呢？从中医角度来解释：

• 葱白：善于散寒解表，负责打开被寒气拘束的毛窍
• 生姜：辛辣温热，能散寒，同时也有一定的解表功效
• 大枣：甘甜滋润，能生津养胃，为身体提供充足能量

三者配合，既能解表发汗，又能温中散寒，让体内的寒气随汗而去，达到舒缓感冒症状的效果。

1. 适用人群：主要用于风寒感冒初期，症状包括怕冷、发热、头痛、鼻塞等
2. 禁忌人群：风热感冒或高热患者不宜饮用
3. 饮用时间：避免空腹饮用，建议在饭后饮用
4. 饮用后：需要及时保暖，避免出汗后再次受凉

上海健康医学院附属崇明医院中医科主任麻志恒建议，在寒冷的小寒时节，除了饮用姜葱散寒茶外，还可以通过以下方式预防风寒感冒：

• 饮食调理：多食用性辛温的食物，如羊肉、桂圆、大枣等
• 日常保健：适当减少外出活动时间，外出时注意添加衣物
• 生活习惯：保持早睡晚起的作息规律，适当进行八段锦、太极拳等温和运动

这款姜葱散寒茶不仅制作简单，效果也十分显著。它用的都是家常材料，味道温暖舒适，既能作为日常保健饮品，又能在感冒初期发挥重要作用。但需要注意的是，如果症状持续或加重，还是需要及时就医，不要过分依赖食疗。