冬季咳嗽高发，孙绪丁教授教你如何预防

冬季咳嗽高发，孙绪丁教授教你如何预防

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随着冬季的到来，咳嗽成为了很多家庭的困扰。北京京都儿童医院的孙绪丁教授提醒家长，科学预防是关键。通过保持室内空气湿润、合理饮食、适量运动以及必要时使用药物如易坦静（氨溴特罗口服溶液），可以帮助孩子有效预防咳嗽。此外，孙教授还强调了避免接触过敏源的重要性，建议定期更换床单被套，减少尘螨等过敏原的影响。做好日常护理，让孩子健康度过寒冷的冬天。

冬季咳嗽高发并非偶然，而是多种因素共同作用的结果：

1. 气候因素：冬季气温低，空气干燥，人体呼吸道黏膜的防御功能减弱，容易受到病毒和细菌的侵袭。

2. 病毒感染：冬季是流感、普通感冒以及呼吸道合胞病毒等传染病的高发期。儿童在幼儿园、学校等集体环境中容易发生交叉感染。

3. 过敏原增多：冬季室内活动增多，尘螨、霉菌等过敏原含量上升。同时，雾霾天气频繁，空气中的可吸入颗粒物含量增加，刺激呼吸道引发咳嗽。

4. 免疫系统发育不全：儿童的免疫系统尚未完全成熟，对温度变化的适应能力较弱，更容易受到感染。

针对冬季咳嗽的高发特点，专家建议采取以下预防措施：

1. 保持室内湿度：使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥。定期开窗通风，保持空气流通。

2. 合理饮食：多吃富含维生素和蛋白质的食物，增强免疫力。避免过多摄入油炸、辛辣、生冷食物，多喝温水，少喝凉饮。

3. 适度运动：选择适合的室内运动，如游泳、羽毛球等，增强体质。避免在雾霾天或气温过低时进行剧烈运动。

4. 远离过敏原：定期清洗床上用品，降低室内湿度防止霉菌生长。避免接触花粉、动物皮屑等过敏原。

5. 疫苗接种：及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，提高免疫力。特别是对于老年人和儿童等高风险人群，疫苗接种尤为重要。

6. 个人卫生：养成良好的卫生习惯，如勤洗手、咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻。尽量避免前往人群密集的公共场所。

7. 充足休息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。合理安排作息时间，增强身体抵抗力。

1. 出门戴口罩：外出时佩戴口罩，可以有效阻挡冷空气和污染物对呼吸道的刺激。

2. 冰糖炖雪梨：由中国工程院院士宁光推荐，把生梨挖空，放上冰糖隔水炖煮。还可添加百合、杏仁粉，金银花等。

3. 多喝温水：水温不要超过50°C，有助于稀释痰液，减轻喉咙不适。

4. 调整睡姿：睡觉时适当抬高枕头，可以减少夜间咳嗽发作。

5. 中医调理：在专业医师指导下，可以尝试中药调理或穴位按摩等中医方法。如肺俞穴、膏肓穴等穴位敷贴，有助于缓解咳嗽。

6. 监测健康状况：密切关注孩子的咳嗽频率、痰量、精神状态等。如果出现持续高烧、呼吸困难等症状，应及时就医。

冬季咳嗽虽然高发，但通过科学预防和合理护理，可以有效降低发病风险。家长朋友们要保持警惕，但也不必过度焦虑。让我们一起努力，为孩子们创造一个健康、舒适的冬季生活环境。