血脂高者每天吃苹果能否降脂？听专业医师的见解
血脂高者每天吃苹果能否降脂？听专业医师的见解
高血脂是常见的慢性疾病之一，其产生与体内胆固醇和甘油三酯水平超标密切相关。随着生活水平的提高，高血脂的发病率也呈现上升趋势。在众多养生方法中，"一天一苹果，不劳医生忙"这句谚语广为流传，那么，高血脂患者每天坚持吃苹果是否真的有助于降脂呢？让我们听听专业医师的见解。
血脂高的人，每天坚持吃一个苹果是可以起到稳定血脂的作用的。因为苹果中果胶含量高，果胶进入体内后会吸附身体内多余的脂肪，避免太多的脂质进入血液当中，从而能够降低血液浓度。而苹果中丰富的花青素、黄烷醇等物质，可以帮助降低血液中的胆固醇含量，在一定程度上也能帮助稳定血脂。
苹果中的水分含量也足，这样还能为身体补充水分。而且苹果中钾元素含量也高，能够促进身体内的钠盐分泌，所以也能达到降脂的目的。
不过苹果中含有一定量的糖分，所以血糖高的人要少食用，避免血糖上升。
除了适量食用苹果外，血脂高的人还需要注意以下生活细节：
1. 减少油腻食物的摄入
生活中很多人餐餐离不开大鱼大肉，这类食物中油脂含量高，经常吃就会导致身体摄入过多脂肪，从而让血液变得黏稠，让血脂上升，影响到血管的健康。
所以想要稳定血脂水平，那么在生活中就要管住自己的嘴，少吃些太过油腻的食物。
2. 戒掉不良习惯
吸烟喝酒等不良习惯会加重身体负担，让血液当中进入更多的有害物质，严重伤害到血管健康，甚至导致身体产生一系列病变。所以血脂高的人一定要改掉这些不良的习惯。
3. 多喝水
有些人可能觉得不渴就不用喝水，殊不知当你觉得口渴时，身体内已经严重缺水了，所以我们要不断地为身体补充水分，只有当身体内水分充足，各个部位才能正常运转，同时也可以起到稀释血液，降低血浓度的作用。
4. 适当食用粗粮
以前粗粮是人们的主食，但现在却被精细的白米，白面代替了。虽然精加工的米面吃起来口感更好，但是却不利于健康，经常吃会让血脂上升，给身体带来一定的损害，所以平时应该增加粗粮的摄入。
5. 适当锻炼
通过锻炼可以为身体减负，还能促进血液循环，增强免疫力，提高身体素质。所以血脂高的人每天都应该抽出时间进行锻炼，才能让血脂水平更快恢复正常。
做个b超检查一下，很多人的胃不好一直就当作胃本身的事情,其实与长期的饮食结构不合理,寒湿之气不断累积,体内 阴阳失去平衡,胆囊收缩功能随之下降减弱,胆汁减少,食物下去慢,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、 口苦等诸多胃的不适情况,根在胆
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
根找到了吧，剩下的就是解决的方法了，胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆,有时间到附近野地采点树荣苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，配些红糖一起喝,平时食东西清淡些少油少食,少食辛辣油腻的东西,食点水果也要少点,蔬菜可多食,煮熟后再食。
总之，患上高血脂后，也无需过度担忧，只要遵医嘱定时定量服药治疗，生活中注意好这些细节，就能让血脂降下来。