冬季泡澡当心心血管疾病！中山美穗之死敲响警钟

冬季泡澡当心心血管疾病！中山美穗之死敲响警钟

引用

网易

等

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/JITE7HK00530JPVV.html

2.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29964018

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26690477

4.

https://nxpiyao.nxnews.net/pyb/202501/t20250123_10222069.html

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https://www.beijing.gov.cn/gate/big5/www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/jhsyfwzdzx/2024sjsmr/tpxw/202403/t20240313_3588926.html

6.

https://health.tvbs.com.tw/medical/351491

7.

http://www.cn-healthcare.com/api/third/article/533370

2024年12月6日，日本著名女演员中山美穗被发现在家中浴缸中意外身亡，终年54岁。据调查，她的死因是由于进入浴室时温差变化过大引发热休克，这一悲剧引发了人们对冬季泡澡安全的广泛关注。

冬季泡澡时，人体容易出现以下问题：

1. 低血压与血管迷走性晕厥：热水刺激会导致全身血管扩张，外周血管阻力降低，从而引起血压下降。站立时血液易滞留于下肢，回心血量减少，进一步加剧低血压。部分人因身体素质原因可能无法有效代偿，反而出现心跳减慢、血压下降等情况，最终导致晕厥。

2. 缺氧：浴室环境封闭且湿度高，长时间待在其中容易造成大脑缺氧，增加晕厥风险。

3. 低血糖：长时间的高温浸泡会提高身体代谢率，消耗更多葡萄糖。空腹状态下洗澡尤其容易引发低血糖，继而导致晕厥。

4. 心血管负担加重：水温过高或泡澡时间过长会使皮肤毛细血管扩张，血流加快，心脏负荷增大。关闭水龙头后血管收缩，这种冷热交替对高血压患者尤为危险，可能诱发心脑血管疾病。

• 老年人：老年人是高危群体，尤其是患有高血压、动脉硬化或冠心病的人。长时间泡澡会显著增加心血管事件的风险。

• 糖尿病患者：糖尿病患者长时间泡澡可能引发低血糖，导致昏迷甚至死亡。

• 有脑卒中、心梗家族史的人群：需要重视洗浴时出现的头晕、胸闷等异常信号，及时就医。

1. 控制水温和时间：水温宜保持在38-40℃之间，每次泡澡不超过15分钟。

2. 避免极端时段：饭后立即或空腹时不宜泡澡，最佳时间为饭后一小时至睡前两小时。

3. 及时补水：泡澡前后适量饮水，避免脱水。

4. 注意浴室通风：确保空气流通，防止缺氧。

5. 选择淋浴：相比泡澡，淋浴更为安全，可以减少心血管意外的发生。

6. 特殊人群谨慎：老年人和心血管疾病患者应避免长时间泡澡，必要时需有人陪同。

虽然泡澡能放松身心，但过度泡澡存在诸多健康隐患，特别是对特殊人群来说更需谨慎。合理安排泡澡时间和方式，才能既享受舒适又保障安全。