酒精加饮料混着喝危害更大！假期聚会这些饮酒注意事项要知道

酒精加饮料混着喝危害更大！假期聚会这些饮酒注意事项要知道

国庆假期期间，许多人会选择与朋友聚会，饮酒和饮用各种饮料是常见的社交活动。然而，最近的一项研究表明，将酒精与饮料混合饮用可能会对大脑造成比单纯饮酒更大的伤害。

2024年8月，意大利研究人员在《神经药理学》期刊上发表了一项研究，探讨了酒精与能量饮料混合饮用对大脑的影响。研究团队选择了青春期雄性大鼠进行实验，将其分为四组：饮用自来水、单纯饮酒、饮用能量饮料（以红牛为代表）以及酒精与能量饮料混合饮用。实验持续53天，期间监测大鼠的饮酒量和能量饮料摄入量，相当于一个70公斤成年人每天摄入18-24克酒精和两罐能量饮料的量。

实验结果显示，混合饮用组的大鼠在学习与记忆能力上出现了持久的变化，特别是负责学习与记忆的海马区域可塑性受到显著影响。研究人员认为，这种损害可能源于酒精的抑制作用与能量饮料中咖啡因的兴奋作用之间的相互作用。咖啡因可能掩盖酒精的抑制效果，导致饮用者不知不觉中摄入过量酒精。

经常饮酒的危害

不仅仅是混合饮用有害，长期饮酒还会对多个器官造成伤害。研究显示，即使是少量饮酒也与大脑容量减少有关，且这种变化遍布整个大脑区域，类似于衰老导致的大脑变化。此外，大量饮酒还与心包和肝脏脂肪堆积有关，会导致内脏脂肪增加，引发肥胖和其他疾病。

需要警惕的疼痛信号

江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华提醒，身体会通过多个部位的疼痛发出戒酒信号：

1. 肝脏疼痛：表现为胀痛、闷痛或持续性钝痛。
2. 胃部疼痛：包括上腹痛、胃灼热感等症状。
3. 心脏疼痛：如胸骨绞痛、刺痛等。
4. 肌肉关节疼痛：表现为肌肉酸痛、关节肿胀等。

最小化饮酒伤害的建议

如果在聚会等场合不得不饮酒，可以采取以下措施来减少伤害：

1. 饮酒前不要空腹：适量摄入食物，特别是蔬菜、肉类和酸奶等，有助于减缓酒精吸收。
2. 小口慢饮：避免大口豪饮，给肝脏足够的代谢时间。
3. 饮酒后多喝水：促进酒精代谢和排出。
4. 避免掺酒或掺饮料：单纯饮用一种酒类，不要混合饮用。
5. 饮用蜂蜜水或糖水：有助于促进肝脏代谢和预防低血糖。

这项研究提醒我们在享受社交活动的同时，也要关注健康，特别是在饮酒方式上做出明智选择。