过年必备：山楂+丹参泡水，让血管更畅通！

过年必备：山楂+丹参泡水，让血管更畅通！

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网易

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来源

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https://www.163.com/dy/article/JFBVPG7M05149OON.html

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随着春节临近，家家户户都开始准备丰盛的年货。然而，面对美味佳肴，如何在享受美食的同时保持身体健康？这里为大家推荐一款简单实用的养生茶——山楂丹参茶。

山楂被誉为“果中仙丹”，不仅能够消食化积、促进消化，还能降低血脂、改善血液循环。丹参则具有活血化瘀、通经止痛的作用，对心脑血管疾病有预防和治疗效果。两者搭配使用，可以发挥协同作用，对高脂血症患者具有一定的益处。

1. 材料准备：山楂10-15克（去核），丹参6-10克，冰糖适量（糖尿病患者可省略）。

2. 制作步骤：

• 将丹参提前浸泡2-4小时，以便更好地发挥其活血化瘀的药效。
• 山楂去核，与丹参一起放入养生壶或茶壶中。
• 加入适量的水，开火煮沸后转小火煮约15-20分钟。
• 关火后滤去汤渣，加入适量的冰糖调味（无糖尿病患者）。

3. 饮用建议：每天饮用1-2次，每次间隔4-6小时。建议在饭后饮用，有助于消化和调节血脂。

1. 糖尿病患者需谨慎：山楂和丹参虽然对心血管有益，但糖尿病患者在饮用时需谨慎，避免加入冰糖，同时要监测血糖变化。

2. 孕妇禁用：山楂有促进子宫收缩的作用，孕妇应避免饮用。

3. 脾胃虚弱者需适量：山楂性温，脾胃虚弱者如果饮用过多可能会导致胃酸增多，应适量饮用。

4. 低血糖人群需注意：山楂具有降血糖的作用，低血糖人群在饮用时需注意监测血糖变化。

春节期间，面对丰盛的美食，很容易摄入过多的油脂和糖分。此时，适量饮用山楂丹参茶可以帮助调节血脂，促进消化。但是，需要注意以下几点：

1. 不能替代药物治疗：山楂丹参茶虽然具有一定的降脂作用，但并不能完全替代药物治疗。对于确诊为高脂血症的患者，仍需要在医生指导下进行规范的治疗。

2. 合理饮食是基础：饮用山楂丹参茶的同时，也要注意合理饮食，避免暴饮暴食，减少高脂、高糖食物的摄入。

3. 适量运动不可少：除了饮用养生茶，适量的运动也是保持心血管健康的重要因素。

4. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免过度劳累。

山楂丹参茶不仅美味，还能有效预防心血管疾病，让你在节日期间也能轻松保养身体。但是，任何养生方法都不能替代健康的生活方式。希望大家在享受美食的同时，也能关注自己的身体健康，过一个健康、愉快的春节！