气温骤变，喝一杯“苹果热红茶”！驱寒增免疫，好处多多

气温骤变，喝一杯“苹果热红茶”！驱寒增免疫，好处多多

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_26449318

近期气温骤降，气温的骤然变化可能导致感冒、发烧、肺部感染、腹泻等疾病。煮一杯苹果热红茶，既能暖胃健脾，又能增强免疫，是一款办公室和居家都适合的热饮。

热饮功效

1. 补充维生素：苹果和柠檬都含有丰富的维生素C和维生素A。维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收；维生素A则有助于保护视力、皮肤和呼吸系统的健康。

2. 降低血脂：红茶可降低人体胆固醇水平，对于预防高血脂和心血管疾病非常有益。同时，煮熟的苹果，纤维会软化，释放出果胶，有稳定血糖、降低胆固醇的效果。

3. 改善便秘：煮熟的苹果膳食纤维含量高，能使肠道内容物的体积膨胀，促进肠胃蠕动，从而改善便秘问题。

4. 缓解腹泻：苹果皮中含有大量鞣酸，具有收敛肠道的作用，能够减少大便的水分，有利于止泻。而果胶在熟制后也有收敛和止泻的作用。

5. 防止内热：食用熟苹果能防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

准备食材

食材：苹果、柠檬、枸杞、红茶、冰糖。

制作方法

1. 将苹果和柠檬清洗干净，切成片。
2. 准备枸杞和红茶少量，冰糖适量。
3. 养身壶内加入切好的苹果片、柠檬片、枸杞和冰糖。
4. 沸煮10分钟。
5. 再加入少量红茶，煮出茶色即可。

制作视频