王红医生教你预防眼底出血

王红医生教你预防眼底出血

引用

好大夫在线

等

8

来源

1.

https://www.haodf.com/citiao/jibing-huangbanshuizhong.html

2.

http://health.people.com.cn/n1/2024/0709/c14739-40274321.html

3.

http://bjtrguahao.com/product_66.html

4.

https://www.cch.org.tw/edm_3.aspx?Id=670

5.

https://www.nfnews.com/content/K3B2dZEY3Y.html

6.

https://www.uslang.com/yk/2879.html

7.

https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202402/t20240207_3558809.html

8.

https://www.dzjkb.org.cn/dazhongkepu/57868.html

眼底出血是一种常见的眼科症状，可由多种原因引起，包括全身性疾病和眼部病变。如果不及时治疗，可能会导致视力严重下降，甚至失明。北京同仁医院眼底专家王红副主任医师提醒大家，预防眼底出血需要从日常生活的方方面面入手。

王红医生是北京同仁医院的眼底病专家，副主任医师，医学博士。她不仅是中华医学会眼科学会眼免疫学组的委员兼秘书，还参与编写了多部眼科专著，在国内外核心期刊发表论文30余篇。在眼底疾病领域，特别是在葡萄膜炎和眼底病的诊治方面，王红医生有着丰富的临床经验和深厚的学术造诣。她曾获得国家科学技术进步奖二等奖，是该领域的权威专家。

王红医生指出，眼底出血的高危人群主要包括高血压、糖尿病患者，以及高度近视者。这些人群需要定期进行眼底检查，以便及早发现病变。具体建议如下：

• 40岁以上人群：每年检查一次眼底情况
• 40岁以下人群：每2-3年检查一次
• 高危人群：每半年至一年复查一次

除了定期检查，王红医生还建议从以下几个方面预防眼底出血：

保持健康的生活方式

• 合理膳食：多吃富含维生素A、DHA、叶黄素等护眼营养素的食物，如胡萝卜、深海鱼类、菠菜等
• 适度运动：增强全身血液循环，有助于缓解眼睛疲劳
• 避免熬夜：减少眼睛疲劳
• 戒烟限酒：尼古丁和酒精都会对眼睛造成伤害

养成良好的用眼习惯

• 避免长时间用眼：每用眼30分钟，休息10分钟
• 保持正确的阅读姿势：保持30厘米的观看距离
• 注意用眼环境：在光线充足的地方阅读，避免强光直射
• 减少电子产品使用：尤其是避免在睡前使用手机等电子产品

适当进行眼部保健

• 眼保健操：每天坚持做眼保健操，按摩睛明穴、攒竹穴等穴位
• 护眼茶饮：适量饮用菊花枸杞茶、薄荷决明子茶等护眼茶

王红医生特别强调了饮食对眼健康的的重要性。她建议日常饮食中多摄入以下几类食物：

• 富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜、蛋黄等，有助于预防夜盲症
• 富含DHA的深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，可以强化视网膜对光的反应
• 富含叶黄素的蔬菜：如菠菜、芥蓝等，能保护视网膜免受蓝光伤害
• 富含花青素的水果：如蓝莓、草莓等，有助于改善视力

王红医生提醒，如果出现视力模糊、眼前黑影、视野缺损等症状，应立即就医。这些症状可能是眼底出血的前兆，及时治疗可以避免更严重的后果。

眼底出血虽然可怕，但通过科学预防和定期检查，可以有效降低发病风险。让我们从现在开始，重视眼健康，保护好这扇“心灵的窗户”。