13种最好的室内植物，让你睡个安稳觉
13种最好的室内植物，让你睡个安稳觉
想要改善睡眠质量？选择合适的室内植物不仅能美化环境，还能促进身心健康。本文精选13种有助于提升睡眠质量的室内植物，从香气宜人的茉莉到净化空气的吊兰，每一种都经过精心挑选，既能美化你的居住环境，又能帮助你获得更优质的睡眠。
1. 茉莉
茉莉花的特点是开着可爱的白色小花，散发着温暖浓烈的香味，自古以来就被认为是一种令人放松的品质。
2. 栀子
与茉莉花一样，栀子的特点是开着大白花，散发着无与伦比的醉人香气，更不用说它还具有镇静作用。
3. 散尾葵
散尾葵能很好地去除三氯乙烯和苯，这两种化学物质会引起呼吸系统问题。由于这种植物具有良好的过滤性能，当你把它放在卧室里时，你可以期待一个宁静的睡眠。在美国国家航空航天局的一项研究中，它获得了8.4分的高分。
4. 缬草
缬草是一种多年生开花草本植物，夏季开白色、红色或粉红色的花。它在治疗焦虑、失眠和过度兴奋方面受到草药医生的欢迎，其根源通常被用作温和镇静剂的成分。
5. 金银花
金银花温暖、温和的香气在黄昏的黑暗中变得更加浓郁。难怪它有最令人陶醉的香气。你可能会认为，在室内种植金银花并不实用，因为它是一棵大藤蔓。但你可以种植矮树金银花；它很独特，只有1.2米高。把它种在窗户附近，在那里它会得到部分阳光；它也能忍受阴凉。
6. 橡胶树
除了观赏方面，橡胶树还被认为是一种空气净化植物。事实证明，在室内种植橡胶树是有益的，因为它可以清除甲醛。
7. 白鹤芋
和平百合具有过滤空气中有害毒素的能力。除了看起来特别之外，它还有助于去除任何可能干扰睡眠的杂质和空气中的微生物。
8. 芦荟
芦荟以其愈合特性而广为人知，但它也被认为是过滤空气中有害化学物质和毒素最有效的植物。它在夜间释放氧气，这对植物来说是不常见的，因此给你带来更新鲜、更清洁的空气，让你睡得更安稳。这种多肉植物还产生挥发性物质，对你的免疫系统有积极作用。在卧室里放一朵芦荟，你就能睡个好觉。
9. 吊兰
吊兰是最常见的室内植物之一，被美国国家航空航天局列入最优秀的空气过滤植物名单。吊兰植物能够去除周围空气中高达90%的有害甲醛。除了甲醛，它们还能够过滤苯、二甲苯和一氧化碳。
10. 常春藤
常春藤在净化空气方面处于领先地位；它也是一种非常耐寒的植物，在阴凉处生长茂盛。所有这些都使它成为卧室的绝佳选择。此外，它还被发现可以通过净化周围的空气来帮助过敏患者。空气得到有效净化后，你一定会睡得更安稳。
11. 薰衣草
薰衣草的香味使人感到平静。2008年进行的一项研究发现，这种植物的气味有助于安抚挑剔的婴儿，并帮助他们进入深度睡眠阶段。除此之外，研究表明薰衣草能有效降低心率和血压。作为这种植物的替代品，你可以使用薰衣草精油来获得更好的睡眠。
12. 虎皮兰
据美国国家航空航天局称，虎皮兰植物是帮助过滤空气的10种最佳室内植物之一。它吸收二氧化碳，同时在夜间释放氧气，从而让你实现深度睡眠。通过这个过程，你可以期待卧室内自然清洁和新鲜的空气。
13. 心叶蔓绿绒
几乎所有的蔓绿绒属植物，非常容易种植，维护成本低。它的绿叶和悬挂的茎，在室内营造出一种非常舒缓的氛围，可以帮助你睡得更好。