秋冬护眼神器：本草明目汤家庭DIY

秋冬护眼神器：本草明目汤家庭DIY

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来源

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https://new.qq.com/rain/a/20240821A06VHU00

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/dyjc/content/post_4441909.html

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https://blog.worldgymtaiwan.com/health-benefits-of-wolfberry

秋冬季节，长时间面对电子屏幕导致的眼睛疲劳、干涩等问题愈发严重。今天分享一款眼科圣手推崇的“明目汤”，只需六味常见中药——枸杞子、菊花、决明子、茯苓、山药和沙参，就能轻松缓解眼疾困扰。这款汤不仅制作简单，还具有科学依据，适合上班族、学生等长时间用眼人群。快来试试这碗秋冬护眼神器，让你的双眼焕发活力！

“本草明目汤”是一种传统中药方剂，主要用于改善视力和缓解眼部疲劳。其基础配方包括以下几种常见中药材：

1. 枸杞子：补肝肾，明目
2. 菊花：清热解毒，明目退翳
3. 决明子：清肝火，明目，润肠通便
4. 茯苓：健脾利湿
5. 山药：补脾养胃，生津益肺
6. 沙参：养阴清热，润肺止咳

这些药材共同作用，能够调节身体机能，促进眼部健康。

制作这碗护眼汤非常简单，你只需要准备以下材料：

• 枸杞子 10克
• 菊花 10克
• 决明子 15克
• 茯苓 15克
• 山药 20克
• 沙参 15克

步骤如下：

1. 将所有药材放入砂锅中，加入适量清水浸泡30分钟
2. 大火煮沸后转小火煎煮30分钟
3. 滤出药液，即可饮用

建议每天饮用1-2次，连续饮用2-3周可看到明显效果。

现代科学研究证实，这些中药材具有明确的护眼功效。例如，菊花和决明子都具有清热解毒、明目退翳的作用；枸杞子富含胡萝卜素和维生素，能够滋养肝肾、改善视力。

这款护眼汤特别适合以下人群：

• 长时间面对电脑、手机等电子屏幕的上班族和学生
• 用眼过度导致视力模糊、眼干眼涩的人群
• 中老年人预防老花眼和白内障

1. 孕妇和哺乳期妇女请在医生指导下使用
2. 脾胃虚寒、经常腹泻的人群应谨慎食用
3. 如果正在服用其他药物，请咨询医生是否可以同时使用
4. 建议使用砂锅煎煮，避免使用铁锅
5. 请按照推荐剂量使用，不要过量

这碗简单的“本草明目汤”不仅能够缓解眼部疲劳，还能改善视力，特别适合秋冬季节饮用。不妨现在就动手试试，给自己的眼睛一个温暖的呵护吧！