【胃痛舒缓方法】5个不同种类+3大舒缓方法：食物、姿势及穴位按摩

【胃痛舒缓方法】5个不同种类+3大舒缓方法：食物、姿势及穴位按摩

都市人三餐食无定时，很容易引起胃痛。胃痛时该如应对？食梳打饼、饮牛奶有助舒缓胃痛吗？穴位按摩又有有没有用？今次分享多个舒缓胃痛方法，包括饮食、坐姿站姿、穴位按摩，以及5种不同情况胃痛的舒缓方法。

紧张、压力胃痛怎样舒缓？

• 建议穿着宽松，若束腰带，应将其松开，以避免腹部受压，保障胃气流动顺畅。
• 试着调节呼吸，可以坐在椅子上，然后缓慢吸气，再缓慢吐气，反复做10~20分钟。
• 喝温水，也可热敷胃部。
• 在饮食摄取上，应减少胃肠道的负担，避免摄入过量脂肪及刺激性食物，如咖啡、浓茶、酒精、生冷食物等。
• 三餐定时定量，不要跳餐，即使工作再忙，也要好好吃饭。

半夜胃痛怎么舒缓？

半夜胃痛的原因有很多，但通常乃为消化问题引起，根据不同的成因，会给予不同的治疗和舒缓方法，如下一一举出。另可留意，有的人半夜甚至会被痛醒，原则上，当晚夜胃痛已持续一周，或伴随其他不适症状，就要求医作确认了。

• 情绪紧张、失眠引起的胃痛：热敷。
• 脾胃虚寒引起的胃痛：喝点温水，或热敷、温水泡脚。
• 消化不良、胃胀气引起的胃痛：打圈揉按上腹部。
• 胃酸过多、胃溃疡引起的胃痛：吃点易消化的流质食物。
• 食物中毒、大量饮酒引起的胃痛：情况较危险，建议到医院就诊。

肠胃炎胃痛怎么舒缓？

若肠胃炎的腹泻程度并无造成生活太大的影响，其实是不需要使用药物的，只要记得分次补充水分和电解质，待腹泻把受污染的食物及病原体从身体排出，胃痛自然就会痊愈了。但仍需注意，喝运动饮料补充电解质是合宜的，但要避免高糖分的，否则可能加剧腹泻。

其他可考虑的胃痛舒缓方法包括如下。

• 用热水袋热敷腹部。
• 减少每餐的份量，少吃多喝，并选择容易消化的食物，即低脂、低纤维，以及减少乳制品，或改吃粥，好减轻肠道的负担。
• 摄入益生菌，可助重新调节肠内菌群平衡。
• 按照医生指示吃胃药。
• 早点睡觉，维持生活的规律，避免过度疲劳，确保得到充分的休息。

经期胃痛怎么舒缓？

经期胃痛可以说是每个女生的“苦处”，而到底该如何舒缓症状，让“大姨妈”平安地来，平安地回，下列举出一些撇步供参考。

• 喝温水，不喝冷饮。
• 不要因胃痛而不吃饭，可选择软食，如面、粥、热汤等。
• 多吃能补血养气的食品，以加强经期体内供血，久而久之即能有效改善经期胃痛。
• 早点睡觉，确保有充足的休息。

孕妇胃痛怎么舒缓？

至于孕妇胃痛，其为体内激素变化、胎儿长大造成子宫压迫，以及孕妇本身胃病史的因素所引起。而这种胃痛可伴随整个孕期出现，下列是一些孕妇胃痛舒缓方法，孕妈咪也不用太担心，只要做正确的饮食调整，保持愉悦的心情，妈妈和宝宝都能健康快乐的度过9个月孕期。

• 三餐饮食定时少量，口味应清淡不油腻，不宜吃难消化或刺激性的食物，且忌高糖食品；胃口不好时，建议吃流食；若孕吐严重，则可补充电解质。
• 饭后半小时不要马上躺著，以避免胃食道逆流，可先保持直坐，或适当地走动。
• 尽量不让自己陷入焦虑，因为焦虑会使胃痛更难舒缓。
• 若常晚上胃痛，可服用维生素，或按照医生指示服用制酸剂（Antacid）。

一般胃痛舒缓方法

1. 食梳打饼、饮牛奶

食梳打饼、饮牛奶有助舒缓胃痛，但效果短暂。胃痛就喝牛奶，这样的观念已深植在大部分人的思想中，其实不单是牛奶，喝温水、吃苏打饼都可起到冲淡胃酸的作用，以此缓和胃酸过多造成的胃痛。不过，牛奶不宜喝过多，因为它仍属高蛋白饮食，并不宜消化，若停留在胃的时间久，就容易引致胀气，反加剧胃痛。

2. 坐姿站姿

当胃痛发作，我们总会想平躺休息，但这是错误的，保持直立才是正确的姿势，以确保胃酸不会逆流。若真的需要躺下睡觉，建议于头部下方垫高枕头，高度约10~15公分，这样的倾斜姿势可避免胃痛复发。

Photo from UrbanLife Health

3. 穴位按摩

从中医的角度来看，穴位按摩亦能帮助舒缓，以下列出6个主要改善胃痛的穴位。

• 合谷穴
• 大陵穴
• 四缝穴
• 内关穴
• 中脘穴
• 足三里穴

5种胃药与治疗作用

胃痛原因有很多，并不是吃了胃药就一定会有缓解，且胃药种类也多元，各别的作用亦不同。因此，根据胃痛情况，选择对应的胃药，才是正确又有效的用药方法。以下介绍5种胃药及其治疗作用，在此提醒，若长期服用胃药，造成胃酸碱值持续升高，其会降低抑止细菌的能力，或因为过度抑制胃酸分泌，进而形成慢性胃炎，所以请按照医生指示服药。