滑雪教练刘瑞麒详解：如何正确佩戴滑雪头盔

滑雪教练刘瑞麒详解：如何正确佩戴滑雪头盔

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中国广播网

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来源

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https://zj.cnr.cn/tdzj/20250127/t20250127_527055272.shtml

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https://www.sohu.com/a/853732720_122006510

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https://www.sohu.com/a/832392511_121292331

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https://zh-cn.cheapsnowgear.com/blogs/info/why-wear-a-ski-helmet-while-skiing

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http://www.balan.org.cn/?cate=1

随着冰雪运动的普及，越来越多的人开始尝试滑雪。然而，滑雪是一项具有风险的运动，正确的安全装备使用至关重要。在浙江湖州安吉的一处滑雪场，滑雪教练刘瑞麒特别强调了头盔的重要性，并详细讲解了如何正确佩戴滑雪头盔的方法。

滑雪运动中，摔倒是不可避免的。一项研究显示，在滑雪事故中，头部受伤的比例高达15%，其中颅骨骨折和脑震荡是最常见的伤害。而正确佩戴滑雪头盔可以将头部受伤的风险降低约50%。

1. 测量头围：选择合适尺寸的头盔是第一步。使用卷尺从眉毛上方开始测量，绕过头部最宽处，得到准确的头围尺寸。

2. 调整松紧度：头盔内部应有可调节的束带系统。调整束带，使头盔既不过松也不过紧，确保在摇头时头盔不会晃动。

3. 正确佩戴：头盔应水平佩戴，不能后仰或前倾。确保眉毛上方留有约两指宽的空间，这样既不会影响视线，又能提供充分的保护。

4. 系好下颌带：下颌带应紧贴下巴，留出约两指的空间。如果下颌带太松，头盔在摔倒时可能会脱落；如果太紧，则会影响舒适度。

5. 与雪镜的配合：选择与雪镜兼容的头盔，确保两者配合紧密，既能防止冷风和雪花进入，又不会影响视线。

1. 选择带有MIPS技术的头盔：MIPS（多方向冲击保护系统）是一种先进的安全技术，能在摔倒时减少旋转力对大脑的影响，降低脑震荡的风险。

2. 考虑头盔的通风性：长时间佩戴头盔容易产生汗水，选择带有良好通风系统的头盔可以保持头部干爽。

3. 注意头盔的舒适性：内衬应柔软舒适，不会对头部造成压迫感。同时，头盔的重量也应适中，过重会影响长时间佩戴的舒适度。

4. 选择合适的款式：头盔的外观也很重要，选择自己喜欢的款式可以增加佩戴的积极性。但切记，安全永远是第一位的。

1. 定期检查：每次使用前后都应检查头盔是否有裂痕或损坏，确保所有扣件和调节装置都能正常工作。

2. 正确存放：不使用时，应将头盔存放在干燥通风的地方，避免阳光直射和高温环境。

3. 及时更换：即使头盔外观看起来完好，也建议每5年更换一次。如果头盔遭受过严重撞击，即使表面没有明显损坏，也应立即更换。

通过以上准备和注意事项，你不仅能提高滑雪的安全性，还能更好地享受这项运动带来的乐趣！