网红养生茶，怎么喝才“养生”？
网红养生茶，怎么喝才“养生”？
近来，各类养生茶在网络上爆火，一举击败咖啡奶茶，成为备受欢迎的饮料。然而，养生茶琳琅满目，如何选择适合自己的养生茶？怎样饮用才能真正达到养生的效果？让我们一起来看看专业人士的建议。
养生茶要辩证使用
养生茶是用几味中药材进行搭配组合，有强身健体、补充营养、促进新陈代谢功效的一类保健饮品。当下很多人常说“身体湿气重”，把舌苔黄腻、身体沉重等都归结为湿气重，然后使用各种养生茶来祛除体内湿气。其实养生茶是要根据人的体质而辩证使用的，比如祛湿茶中常用薏苡仁，其实生薏苡仁是性寒的，有利水渗湿、清热健脾的功效，长期使用会出现胃肠道不适，胃胀，加重脾胃寒凉，而且亚洲人阴虚的体质偏多，如果要祛除身体的湿气，可以用炒过的薏苡仁，去掉药材偏寒凉的部分。
养生茶不应成为身体的负担
养生茶是由药材配制而成，比如爆火的“养发饮”，其组成：制何首乌、女贞子、枸杞、墨旱莲等，适用于头发稀疏，须发早白等，在此方中制何首乌不宜长期服用，可能会引发肝损伤，导致肝功能异常。研究表明何首乌对肾小管和肾脏也会产生不良影响，如果有肝肾疾病的患者，在服用时要多加注意，服用一段时间需要至医疗机构进行肝肾功能的检查。
养生茶饮用有度
有些人体质偏热，长期喝祛火的“凉茶”，起初效果不错，但时间长了咽干咽痛，口臭等症状仍旧不能消除，还出现消化不良，脾胃功能下降。这是因为长期饮用此类“凉茶”会损伤阴精或阳气，导致阴阳平衡失调，使机体的抗病能力下降。这样的情况还会出现在一些中老年人群，很多人因为便秘会选大黄、番泻叶、决明子等进行通便，效果可以，但是饮用久了会耗伤中气。还有减肥减重的人群，一般这类茶饮会抑制食欲，促进代谢、利尿、腹泻等，如：苦参、川楝子、肉桂等，长期饮用除了腹痛腹泻，还会出现心火上炎，食欲不振等症状，减肥不配合运动、饮食控制日久势必反弹。
药师提醒：
养生保健应顺时而为，比如春季温顺，阳气上升，宜选芬芳浓郁的花类药材，帮助身体散发出冬季积存在体内的冷邪，生发人体的阳气，如玫瑰、菊花等；夏季炎热宜选沉降，清苦，有清凉感的花草类，除烦解渴，补益肠胃，如薄荷、荷叶等；秋季干燥，阳气渐弱阴气上升，宜选收敛的药材以清除体内余热，养肺滋阴，如：白扁豆、百合等；冬季寒冷，阴气趋盛，宜选温热，辛散的药材以驱冷补阳，如：红参、天冬等。
秋季来临，身体流失水分多，应及时补充，但是对于一些肾功能不全的患者，还是要结合自身的实际情况，适量饮水，以免增加肾功能的负担。归根结底，养生茶也是中医治疗的一种，切勿对自己体质盲目判断，请在专业的医师和药师指导下合理使用。