施罗斯体操是如何治好脊柱侧弯的？
施罗斯体操是如何治好脊柱侧弯的？
脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形疾病，其治疗方法多样，其中施罗斯体操（Schroth method）因其独特的非手术治疗理念和显著的疗效而备受关注。本文将详细介绍施罗斯疗法的起源、原理和具体治疗方法，帮助读者全面了解这一百年传承的脊柱侧弯保守治疗方案。
施罗斯疗法的起源
施罗斯疗法（Schroth method）由德国脊柱侧弯患者Katharina Schroth创立。她最初尝试通过穿戴背架来改善脊柱侧弯，但发现这会限制身体活动并带来痛苦。于是，她开始探索通过呼吸技巧和练习来控制脊柱侧弯的方法，并与女儿共同开设了一家诊所。早期，他们利用保守疗法成功治疗了许多严重的脊椎侧弯、驼背及其他脊椎变形患者。
施罗斯疗法的核心理念
施罗斯疗法是一种非手术治疗选择，为每位患者量身定制练习方案，旨在使弯曲的脊柱恢复到更自然的位置。其治疗目标是在三维平面内使脊柱旋转、拉长和稳定。虽然施罗斯疗法因人而异，但都包含三个重要部分：
- 恢复肌肉的对称性，使姿势对齐
- 练习呼吸使气体到达身体的凹侧
- 日常生活中注意姿势
施罗斯侧弯曲线分型
施罗斯疗法有一套完整的评估分型方案，主要包括以下几种类型：
3弧型
这种类型的脊柱侧弯主要表现为胸椎侧弯，由于人体生物力学的代偿机制，颈椎和腰椎会出现代偿性弯曲，同时骨盆带和肩胛带会向同一方向旋转，而胸廓则向相反方向旋转。
4弧型
4弧型侧弯主要由腰椎侧弯引起，会逐渐导致胸椎、颈椎和腰骶部的代偿，形成一个四弧型的脊柱侧弯。在4弧型侧弯中，骨盆和胸廓会向同一方向扭转，而腰椎和肩胛则向相反方向扭转。
多弧型
多弧型侧弯目前尚无有效治疗方法，需要与其他类型区分开来，因为3弧型和4弧型的治疗方法并不适用于多弧型侧弯。
施罗斯疗法的主要内容
施罗斯疗法的核心内容包括呼吸训练、肌肉强化和日常姿势矫正。其主要治疗概念是在姿势过度矫正和呼吸练习后，进行全身最大力收缩的强化运动，帮助身体记住最佳位置。此外，避免不正确的动作也是成功矫正的关键。
1. 呼吸练习
施罗斯疗法认为呼吸是矫正脊柱侧弯的关键。脊柱侧弯患者需要学会矫正呼吸模式，有意识地将吸入的气体导向胸廓的凹侧，以松解受限的肋骨，促进正确姿势的形成。其中，“旋转成角呼吸”是核心，这种在调整后的中立位脊柱姿势下进行的呼吸训练，是唯一能打开侧弯凹侧的主动治疗方法。
2. 恢复肌肉的对称性
施罗斯疗法包含大量脊柱侧弯矫正的运动康复动作。脊柱侧弯会导致部分肌肉过度紧张，部分肌肉被过度拉伸。疗法会针对身体各个不协调的肌肉进行加强训练。例如，对于腹肌，需要根据脊柱侧弯的具体情况，对被拉长和缩短的肌肉都进行肌力加强训练。
3. 日常姿势注意
Katharina Schroth最初就重视镜子在治疗中的作用，因为镜子可以帮助患者培养姿势意识。意识到脊柱的正确位置是纠正的第一步，因此在日常生活中保持正确的姿势意识尤为重要。