美国心脏协会教你正确量血压

美国心脏协会教你正确量血压

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来源

1.

https://post.smzdm.com/p/a6pw94d0/

2.

https://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/10/532171.shtm

3.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/tests-procedures/blood-pressure-test/about/pac-20393098

4.

https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home

5.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/blood-pressure/art-20050982

6.

https://www.heart.org/en/news/2024/06/25/the-rules-for-measuring-blood-pressure-and-why-they-exist

7.

https://www.carepatron.com/cn/templates/normal-blood-pressure-chart

美国心脏协会（AHA）最新指南指出，家庭血压监测是控制高血压的重要手段。然而，市面上血压计种类繁多，测量方法也各有讲究。如何选择合适的血压计？怎样才能确保测量结果准确？本文将为您详细解答。

面对琳琅满目的血压计，AHA给出了明确建议：自动、袖带式、上臂血压计是最佳选择。相比手腕或手指血压计，上臂式血压计的测量结果更接近医疗级设备，准确性更高。

选购时需注意以下要点：

• 通过临床验证的产品更可靠
• 袖带尺寸应覆盖上臂周长的80%
• 至少能存储30次测量结果
• 显示屏要大且数字清晰
• 可考虑具备数据传输功能的智能型号

1. 测量前准备：测量前30分钟内避免吸烟、饮用咖啡因饮料或剧烈运动。提前5分钟静坐休息，保持心情平静。

2. 正确姿势：坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，不要交叉。手臂自然放在桌面上，使袖带位置与心脏保持同一水平线。

3. 袖带佩戴：将袖带紧贴皮肤缠绕在上臂，底部距离肘窝约2-3厘米。松紧度以能插入一指为宜。

4. 开始测量：按下启动键后保持安静，不要说话或移动身体。等待测量完成并记录数据。

5. 重复测量：为确保准确性，建议连续测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取平均值作为最终结果。

• 固定测量时间：建议每天早晚各测量一次，如早晨起床后和晚上睡觉前。
• 记录数据：定期记录血压值，有助于医生了解病情变化。
• 定期校准：血压计需要每年校准一次，以确保读数准确。

虽然家庭血压监测非常重要，但它不能替代定期的医生检查。如果发现血压异常，应及时就医，遵医嘱调整治疗方案。

正确测量血压是管理高血压的基础。遵循AHA的建议，选择合适的血压计并掌握正确的测量方法，能帮助我们更好地监测血压，守护心血管健康。