秋冬防感冒，专家推荐这样做

秋冬防感冒，专家推荐这样做

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新华网

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来源

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随着秋冬季节的到来，香港卫生防护中心近日发出重要提醒：市民应及早接种流感疫苗，以增强身体抵抗力，预防上呼吸道感染。这一建议基于最新研究数据：2023-2024流感季，流感疫苗对需就医治疗的流感有效保护率达41%，尤其对乙型流感感染的防护效果更为显著。

流感疫苗：预防流感的最有效手段

流感疫苗是预防流感最直接有效的方式。研究显示，流感疫苗对18岁以上成人因确诊流感而住院的保护力约有41%，对入住加护病房的流感重症保护力则可高达82%。对于6个月至18岁以下的儿童青少年，疫苗保护力与成人相当。

然而，流感疫苗并非100%保证不感染流感。一方面，可能在接种疫苗前就已经感染流感病毒；另一方面，流感病毒存在多种类型，疫苗无法覆盖所有病毒株。此外，疫苗保护效果会随接种者年龄和健康状况而异，通常在健康年轻人中效果最佳。

值得注意的是，即使接种疫苗后仍感染流感，病情通常会较轻，重症和死亡风险也会显著降低。因此，专家仍强烈建议每年接种流感疫苗。

重点人群：疫苗接种刻不容缓

以下人群应优先考虑接种流感疫苗：

• 医务人员
• 65岁及以上老年人
• 慢性病患者
• 养老机构等人群聚集场所的工作人员
• 孕妇
• 6-59月龄儿童
• 6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员
• 托幼机构、中小学校等重点场所人群

日常预防：良好习惯不可少

除了接种疫苗，保持良好的个人卫生习惯同样重要：

• 咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻
• 勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口
• 保持均衡饮食，适量运动，充足休息
• 避免近距离接触流感样症状患者
• 在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，必要时佩戴口罩

此外，中医也推荐一些预防流感的方法，如按摩迎香穴、泡脚、刮痧等，这些方法可以作为日常保健的补充。

随着气温逐渐下降，流感高发期即将到来。专家建议，最好在10月份就开始接种流感疫苗，因为疫苗需要约两周时间才能产生保护力。同时，保持良好的生活习惯和卫生习惯，才能有效预防流感，保护自己和家人的健康。