秋冬护唇全攻略：从维生素B2到实用护理技巧

秋冬护唇全攻略：从维生素B2到实用护理技巧

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新浪网

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来源

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https://www.vogue.com.tw/beautyblog/bonnie/article/1229

秋风渐起，天气转凉，你的嘴唇是不是又开始闹脾气了？干燥、脱皮、甚至裂口子，这些困扰是不是让你苦不堪言？别急，今天就来聊聊如何科学护唇，让你的双唇在秋冬季节也能水嫩如初。

维生素B2：护唇界的隐形功臣

说到嘴唇干燥，很多人第一反应就是缺水。其实，除了水分不足，维生素B2缺乏也是导致嘴唇干燥的重要原因之一。维生素B2，又名核黄素，是人体必需的营养素之一，它参与体内多种代谢过程，对维持皮肤和黏膜的健康至关重要。

那么，哪些食物富含维生素B2呢？动物内脏、奶类、蛋类、豆类食物都是不错的选择。坚果和深色绿叶蔬菜中也含有一定量的维生素B2。均衡饮食，多吃这些食物，通常不会缺乏维生素B2。

秋冬季节，为什么嘴唇特别容易干？

虽然维生素B2很重要，但秋冬季节嘴唇干裂的主要原因还是环境因素。嘴唇本身没有皮脂腺，无法分泌油脂来锁住水分，再加上秋冬季节空气干燥，风大，很容易导致水分流失。此外，一些不良习惯也会加重症状，比如舔嘴唇、撕嘴皮等。

实用护唇攻略，让你的双唇水润一整个秋冬

1. 保持良好生活习惯

• 多喝水：每天保证足够的水分摄入，这是让嘴唇保持水润的基础。
• 补充维生素：多吃富含维生素的水果和蔬菜，对嘴唇的健康很有帮助。
• 规律作息：不熬夜，保证充足睡眠，让身体处于良好的状态，嘴唇也会更健康。

2. 正确使用润唇膏

• 选择成分简单的保湿产品，如凡士林。
• 避免使用含有香料、色素等刺激性成分的润唇膏。
• 睡前厚涂一层，给嘴唇做深度滋养。

3. 定期去角质

• 使用温和的唇部磨砂产品，每周一到两次，去除嘴唇上的死皮，让嘴唇更加光滑。
• 不要用手去撕拉嘴唇上的死皮，这样会伤害嘴唇，可以用热毛巾敷一下，再轻轻擦掉。

4. 注意防晒

• 秋冬的阳光虽然没有夏天那么强烈，但紫外线仍然会对唇部皮肤造成伤害。
• 可以使用有防晒指数的润唇膏，避免唇部因紫外线照射变得更加干燥、暗沉，甚至产生唇纹。

5. 饮食注意事项

• 避免高温、辛辣等刺激性食物，芒果、菠萝对黏膜刺激性大，避免食用。
• 多吃富含维生素A（如胡萝卜、菠菜）、维生素B（如全麦食品、香蕉）、维生素C（如橙子、草莓）的食物。

6. 推荐产品

• 慧盯唇炎凝胶：医用级产品，主要成分甘油、卡波姆、三乙醇胺，非常精简温和，小孩都能用！尤其适合敏敏唇的宝子用。
• 凡士林：选择没有额外添加成分的纯白或黄凡士林，强烈建议随身携带，感觉到干了就马上补。
• okay唇膏、马林狗子唇膏、毕生之研唇膏、DHC唇膏：这些品牌口碑不错，可以根据个人需求选择。

最后，如果唇部症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。希望这些小tips能帮你轻松应对秋冬季节的唇部困扰，拥有水润柔软的双唇！