安泰医院教你如何科学管理疼痛

安泰医院教你如何科学管理疼痛

引用

中华医学会

等

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来源

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疼痛是身体发出的重要信号，科学管理疼痛不仅能缓解不适，还能提高生活质量。作为一家专业的医疗机构，安泰医院始终致力于为患者提供全面、科学的疼痛管理方案。从药物治疗到非药物疗法，从生活方式调整到疼痛日记记录，我们为您准备了一套完整的疼痛管理指南。

在疼痛管理中，药物治疗是最常见的方法。但如何选择合适的止痛药？使用时又有哪些注意事项？以下是一些基本指导：

1. 对乙酰氨基酚：适用于头痛、关节痛、牙痛等轻至中度疼痛及退烧。但需注意，过量使用可能损伤肝脏，务必按推荐剂量服用。

2. 布洛芬：能快速缓解关节炎、肌肉痛、牙痛及痛经等多种疼痛。特点是起效快，但孕妇和儿童需谨慎使用。

3. 阿司匹林：可减轻头痛、关节痛等，并有抗炎作用。但可能引起胃部不适，儿童禁用（因增加雷氏综合征风险）。

4. 萘普生：镇痛效果持久，适合骨关节炎或运动损伤引起的疼痛。但可能影响伤口愈合，65岁以上人群需谨慎使用。

除了药物治疗，非药物疗法在疼痛管理中也发挥着重要作用。特别是对于慢性疼痛患者，运动治疗和物理治疗是常用的非药物治疗方法。

运动治疗通过增强肌肉力量和柔韧性来缓解疼痛。例如，针对肩部疼痛，可以进行外旋练习、墙壁俯卧撑和阻力带划船等针对性练习。这些运动不仅能增强肩部力量，还能改善关节活动范围。

物理治疗则强调自然疼痛管理，通过多种非药物手段解决疼痛问题。治疗方法包括手动疗法、治疗性运动、按摩等。这些方法通过改善关节和软组织功能、增强肌肉力量来帮助管理疼痛。

疼痛管理不仅需要药物和专业治疗，还需要从日常生活方式入手。以下是一些实用建议：

1. 合理安排休息与活动：避免长时间休息或过度劳累，适当进行散步、瑜伽、游泳等低强度运动。

2. 健康饮食：选择清淡、易消化、营养丰富的食物，避免辛辣刺激性食物。

3. 心理调适：学会调节情绪，采用深呼吸、冥想等放松技巧。与家人朋友沟通，寻求情感支持。

4. 环境改善：保持室内整洁安静，避免嘈杂和刺激，创造温馨舒适的家居环境。

记录疼痛日记是科学管理疼痛的重要工具。它不仅能帮助患者更好地了解自己的疼痛模式，还能为医生提供准确的病情信息，有助于制定更有效的治疗方案。

疼痛日记应记录以下关键信息：

• 疼痛的具体位置
• 疼痛的强度（可以用1-10分来评估）
• 疼痛持续的时间
• 诱发或缓解疼痛的因素
• 采取的应对措施及其效果

疼痛管理是一个系统工程，需要药物治疗、非药物疗法、生活方式调整等多方面的配合。安泰医院始终致力于为患者提供全面、科学的疼痛管理方案。我们建议患者在专业医生的指导下，根据自身情况选择合适的治疗方法，同时注重日常生活方式的调整，积极记录疼痛日记，以便更好地管理疼痛，提高生活质量。