四姑娘山大、二峰：秋日攀登攻略

四姑娘山大、二峰：秋日攀登攻略

引用

什么值得买

等

9

来源

1.

https://post.smzdm.com/p/a5x9z50k/

2.

https://m.hd.8264.com/xianlu-187772?back_url=https%3A%2F%2Fm.hd.8264.com%2Fxianlu-51-1-7m-0-0-2-1%3F%26weizhi_page%3D1%26%23indexlist_187772

3.

https://you.ctrip.com/travels/siguniangshan143878/4148685.html

4.

http://www.qxkp.net/zxfw/kpkt/202410/t20241025_6656542.html

5.

https://www.scyyd.com/phone/lines/show_7.html

6.

https://www.2bulu.com/community/gotohuatinfo.htm?id=75891745&type=

7.

http://www.bubugoo.com/thread-6323-1-1.html

8.

https://www.b4mse.com/lybibei/38606.html

9.

https://www.2bulu.com/community/gotohuatinfo.htm?id=ZLlEE9%2FEN1y3RJ%2BF5qtXEw%3D%3D&type=1

秋天，是四姑娘山最美的季节。金色的阳光洒在雪白的山峰上，映照出一片令人向往的景象。作为入门级雪山攀登的理想选择，四姑娘山大峰（5025米）和二峰（5276米）吸引了众多登山爱好者前来挑战。本文将为你详细介绍秋季攀登四姑娘山大、二峰的攻略，从装备准备到路线安排，从安全注意事项到后勤保障，帮助你做好充分准备，迎接这场难忘的雪山之旅。

四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县，属青藏高原邛崃山脉，距离成都约220公里。景区内有四座主要山峰：幺妹峰（6250米）、三峰、二峰（5276米）、大峰（5025米），被誉为“蜀山皇后”和“东方的阿尔卑斯”。这里不仅有壮观的雪山，还有原始森林、高山草甸、湖泊溪流等丰富自然景观，是户外运动爱好者的天堂。

装备清单

• 鞋子：防水登山鞋，建议选择高帮设计
• 上衣：速干T恤+抓绒衣+冲锋衣+羽绒服
• 下装：速干裤+抓绒裤+防水冲锋裤
• 配件：保暖帽、防晒帽、手套、墨镜、登山杖、头灯
• 其他：30L背包、保温杯、高能量食品、防晒霜、常用药品

体能训练

• 提前2-3个月开始进行有氧运动（如跑步、游泳）
• 加强下肢力量训练（如深蹲、箭步蹲）
• 进行负重登山训练，适应高原环境

高原反应预防

• 提前一周服用红景天等高原反应预防药物
• 到达高原后避免剧烈运动，充分休息
• 保持良好的心态，避免过度紧张

Day 1：成都-四姑娘山镇-大本营

• 从成都出发，车程约4小时到达四姑娘山镇
• 在镇上办理登山手续，参加行前培训
• 从四姑娘山镇出发，徒步约13公里到达大本营
• 关键节点：斋戒坪（观赏四姑娘山全景）、打尖包（补给点）、鸡卡坪（大二峰分岔口）
• 大本营海拔约4300米，晚上在此露营

Day 2：冲顶与返回

• 凌晨3-4点起床，4点出发冲顶
• 大峰路线：从大本营出发，全程约3公里，爬升约700米，用时约4小时
• 二峰路线：从大本营出发，全程约6公里，爬升约900米，用时约5-6小时
• 登顶后欣赏日出和云海，拍照留念
• 原路返回大本营，稍作休息后返回四姑娘山镇

高原保暖

• 采用三层穿衣法：排汗内衣+保暖中层+防风外套
• 头部和颈部保暖尤为重要，建议佩戴保暖帽和围巾
• 随身携带保温杯，及时补充热水

防晒防风

• 涂抹高倍数防晒霜，佩戴太阳镜
• 高海拔地区紫外线强烈，注意保护皮肤和眼睛
• 遇到大风天气，及时增添衣物，避免体表散热过快

天气变化

• 提前关注天气预报，了解登山窗口期
• 随身携带雨具，以防突发降雨
• 如遇恶劣天气，及时调整行程或取消冲顶计划

高原反应处理

• 如出现头痛、恶心等症状，及时服用高原反应药物
• 保持充足的水分摄入，避免脱水
• 如症状严重，立即下撤至低海拔地区就医

住宿

• 镇上有多个酒店可供选择，建议提前预订
• 大本营提供帐篷住宿，配备睡袋和防潮垫
• 高海拔地区住宿条件有限，需做好心理准备

餐饮

• 镇上有各类餐厅，提供当地特色美食
• 大本营提供营地餐，包括晚餐和早餐
• 建议自带一些高能量食品作为补充

交通

• 成都至四姑娘山镇可选择自驾或乘坐公共交通
• 景区内可乘坐观光车或徒步
• 冲顶时需配备专业向导和协作人员

四姑娘山大、二峰是许多登山爱好者的入门级雪山，也是人生中第一个5000米雪山的起点。秋季的四姑娘山，天气相对稳定，景色优美，是最佳的攀登季节。但同时也要时刻保持警惕，做好充分准备，将风险降到最低。记住，安全永远是第一位的，只有在确保安全的前提下，才能真正享受攀登带来的成就感和壮丽景色。

最后，祝所有攀登者都能成功登顶，实现自己的雪山梦想！