秋冬嗓子疼高发？专家教你科学应对！

秋冬嗓子疼高发？专家教你科学应对！

引用

中国广播网

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来源

1.

https://news.cnr.cn/dj/20240203/t20240203_526582135.shtml

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秋冬季节，嗓子疼成了很多人难以避免的问题。无论是因用声过度还是感染了急性咽喉炎或急性会厌炎，都让人痛苦不堪。丁香医生提醒大家，面对嗓子疼，首先要观察疼痛性质和程度，及时调整生活习惯如多喝水、少说话；若症状持续加重或伴有发热、呼吸困难等症状，应立即就医进行专业诊断和治疗。了解这些知识，让你在寒冷季节也能保护好自己的喉咙。

秋冬季节，气温下降，空气变得干燥，这种环境变化给我们的喉咙带来了不少挑战。根据专家解释，秋冬季节嗓子疼高发主要有以下几个原因：

1. 气温下降：低温环境下，病原体更容易存活，增加了感染的风险。

2. 室内湿度降低：为了保暖，我们常常关闭门窗，导致室内空气干燥，喉咙黏膜失去水分，抵抗力下降。

3. 免疫力下降：寒冷天气下，人体消耗更多能量来保持体温，这可能导致免疫系统功能减弱，使我们更容易受到病毒和细菌的侵袭。

面对嗓子疼，很多人可能分不清是普通感冒还是更严重的感染。以下是一些常见的自我诊断方法：

1. 扁桃体炎：扁桃体红肿、发热、吞咽困难，有时伴有白色脓点。

2. 喉咙炎：喉咙痛、声音嘶哑，可能伴有轻微发热。

3. 过敏性：嗓子痒、打喷嚏、流鼻涕，通常与季节性过敏有关。

4. 感冒：除了嗓子疼，还可能伴有发热、咳嗽、鼻塞等症状。

预防胜于治疗，以下是一些实用的预防措施：

1. 保持室内湿度：使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥。

2. 注意保暖：适时增添衣物，避免颈部受凉，可以佩戴围巾。

3. 增强免疫力：保持规律的作息时间，进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑等。

4. 健康饮食：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。

5. 个人卫生：勤洗手，尤其是在触摸公共物品后，避免用手接触口鼻。

如果已经出现嗓子疼的症状，以下方法可以帮助缓解不适：

1. 多喝温水：保持喉咙湿润，避免干燥。可以尝试喝温热的柠檬蜂蜜水。

2. 盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙炎症，每天3-4次。

3. 避免刺激性食物：辛辣、过热或酸性食物可能会加重喉咙疼痛，应尽量避免。

4. 使用含片或喷雾：含有薄荷或消炎成分的喉片和喷雾可以暂时缓解疼痛。

5. 保持室内通风：定期开窗通风，保持空气新鲜。

如果嗓子疼持续超过一周，或伴有高热、呼吸困难等症状，应立即就医。不要自行滥用抗生素，应在医生指导下使用药物。

通过以上措施，大多数轻度至中度的嗓子疼都能得到有效缓解。如果情况不见好转或伴有其他严重症状，建议尽快咨询医生。