秋冬养生神器：黄精茶的秘密武器

秋冬养生神器：黄精茶的秘密武器

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_3398472974741719007

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https://www.cfsn.cn/news/detail/635/283179.html?view=pc

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https://www.hkx.org.cn/mindex/gzdt/12533.html

大年初一，你是不是也收到了一些特别的年货？比如一罐看起来有点像茶叶，但又不太一样的东西？没错，这就是最近在养生圈里火得不要不要的黄精茶！

黄精茶可不是普通的茶叶，它的主要原料是黄精这种中药材。黄精，又叫“仙人余粮”，是百合科植物的根茎，看起来有点像生姜，但功效可比生姜厉害多了。它不仅能够补气养阴，还能健脾润肺，对肾也有很好的滋补作用。

别以为这只是古人的传说，现代科学研究已经证实，黄精确实有其独特的药理作用。它含有多种活性成分，如多糖、皂苷、黄酮等，这些成分能够：

• 降低血压和血糖
• 抗动脉粥样硬化
• 增强免疫力
• 抗肿瘤
• 抗衰老
• 促进睡眠
• 保护肾脏
• 抗菌

在临床上，黄精茶主要用于治疗肾气不足、气血不足、免疫力低下等问题。特别适合以下人群：

• 糖尿病患者
• 经常失眠或熬夜的人
• 胃热易上火的人
• 高血压、高血脂患者
• 免疫力低下者
• 肿瘤患者

黄精茶的饮用方法多种多样，可以根据个人口味和需求来选择。

直接食用

经过九蒸九晒的黄精是可以直接嚼着吃的，每天建议用量是20-25克，建议在每天下午到晚上期间吃，微饿或者空腹的时间吸收最佳。

泡茶喝

黄精泡茶口感很好，并且能生津止渴，可以单独泡茶，也可以根据自己的养生需求进行搭配，比如搭配一些枸杞菊花，就可以滋肾的同时养肝明目，搭配人参，肉苁蓉等就可以调和阴阳，补益气血。

煲汤喝

黄精还可以用来煲汤，比如黄精炖鸡汤。具体做法是：将黄精100g洗净切段，将鸡宰杀、去毛，洗净内脏、爪，下沸水锅焯去血水，捞出用清水洗净。锅内放鸡、黄精和适量水，加入料酒、精盐、味精、白糖、葱段、姜片，武火烧沸，改为文火炖烧，至鸡肉熟烂，拣去黄精、葱、姜，出锅即成。

黄精的搭配方案

1. 黄精+枸杞：助气固精，适合肝肾不足、双目干涩、腰膝酸软、头晕耳鸣的糖尿病人群。
2. 黄精+麦冬：润肺止咳，适合咳嗽、喉痛、便秘人群。
3. 黄精+黄芪：补气益肾，适合气虚、气血不足、容易头晕心慌、乏力的人群。
4. 黄精+玉竹：养阴润燥，适合阴虚火旺的人群。
5. 黄精+陈皮+山楂：健脾燥湿，消食化滞，适合脾胃不佳、消化不良的人群。
6. 黄精+枸杞+桑葚：补气养阴，润肺止咳、滋阴养颜，适合皮肤干燥、面色无华的人群。
7. 黄精+枸杞+黄芪+西洋参：滋阴养肺，适合调养元气和提升免疫力。
8. 黄精+甘草+玉竹+枸杞+茯苓+陈皮+人参：补气提神，适合缓解压力、改善睡眠。

选购黄精茶时要注意以下几点：

1. 品种：最好选择姜形黄精，其次是鸡头黄精。
2. 个头：要选择个头饱满的，药效会更好。
3. 肉质：肉质肥厚说明存放时间长，药性温和。
4. 断面：正常断面应为白色或淡黄色，避免发红或发黑的。
5. 发霉：避免选购发霉的黄精。

虽然黄精茶好处多多，但也不是人人都适合喝哦：

• 痰多、易腹泻的人要谨慎。
• 脾胃湿热的人要谨慎。
• 孕妇、哺乳期、经期女性不建议食用。
• 感冒发热期间不能食用。
• 肾功能不全的人要慎用。
• 对黄精过敏的人不能食用。

记住，每天的用量不要超过25克，否则可能会引起上火。而且黄精茶虽然好，但也不能天天喝，建议每周喝2-3次即可。

所以，如果你收到了黄精茶作为年货，不妨试试看，给自己的身体来一场温柔的滋养吧！但记得要适量饮用哦，毕竟再好的东西也要适可而止嘛。