酒精真的会削弱免疫力？真相揭秘！

酒精真的会削弱免疫力？真相揭秘！

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澎湃

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27457906

2.

https://new.qq.com/rain/a/20240201A00LPW00

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https://www.163.com/dy/article/JMO968PG05564U82.html

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_16466136013467324291

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https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7156

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https://www.med.tsinghua.edu.cn/info/1398/3859.htm

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https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%B9%99%E9%86%87_(%E8%97%A5%E7%89%A9)

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https://pub.timedg.com/a/2024-04/29/AP662f5043e4b057e726e180f0.html

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https://www.vitura.com.tw/zh-TW/blogs/selected/150180?srsltid=AfmBOoqTI5fQd4rwTDNFaUjFCmPtDu0dPYkme0iEvb_yr1tUpIqjP39l

“喝酒能消毒杀菌”这个流传已久的说法，究竟有没有科学依据？让我们一起来揭秘酒精与免疫力之间的真相。

酒精进入人体后，会通过胃和小肠迅速进入血液循环，分布到全身各处。它首先进入肝脏代谢，但其影响却远不止于此。研究表明，酒精对免疫系统的影响具有双重性，这取决于饮酒的剂量和频率。

低至中度剂量的酒精可能对免疫系统产生一定的保护作用。例如，有研究显示适量饮酒可能降低某些自身免疫性疾病的风险。然而，这种保护作用并不意味着酒精对身体有益，而高剂量或长期饮酒则会显著损害免疫系统。

“适量饮酒有益健康”的说法在社会上广泛流传，但这一观点是否科学呢？让我们来看看权威研究怎么说。

2003年，美国加州大学的一项研究似乎支持了这一观点，但该研究并未在医学界获得广泛认可。而《柳叶刀》杂志发布的重磅研究则彻底打破了这一幻想。研究分析了中国嘉道理生物库中超过50万人的数据，发现：

• 饮酒与男性患61种疾病风险上升有关
• 每周多摄入100克酒精，肝病、癌症、心血管疾病等死亡风险显著上升
• 从不饮酒的人健康寿命最长，比重度饮酒者多出至少1.5年
• 有大量饮酒和酗酒习惯的人，平均寿命比不饮酒者缩短3～6年

长期饮酒的危害显而易见，它会直接损害肝脏功能，抑制免疫细胞活性，增加多种疾病风险。但偶尔饮酒是否就安全无虞呢？

答案令人惊讶：即使是偶尔饮酒，也会抑制免疫细胞间的信号传递，降低免疫系统对入侵病原体的反应，使我们更容易受到细菌和病毒的侵袭。此外，酒精还会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，导致胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，为胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的发生提供温床。

综上所述，酒精对免疫系统的负面影响不容忽视。无论是长期饮酒还是偶尔小酌，都会在不同程度上削弱我们的免疫力，增加患病风险。因此，为了维护我们的免疫防线，保护自身的健康与福祉，建议大家：

1. 尽量避免饮酒，不饮酒的人不要开始饮酒
2. 如果必须饮酒，应严格控制摄入量
3. 通过健康饮食和适度运动来增强免疫力
4. 保持良好的生活习惯，包括充足睡眠和适度运动
5. 定期进行体检，及时发现潜在健康问题

记住，没有所谓的“安全饮酒量”，每一滴酒精都可能对我们的健康造成潜在威胁。为了自己和家人的健康，让我们明智地选择远离酒精，拥抱健康的生活方式。