敦化市中医院推荐：儿童护牙小妙招

敦化市中医院推荐：儿童护牙小妙招

根据第四次全国口腔健康流行病学调查报告，我国儿童蛀牙情况令人堪忧：3岁儿童乳牙患龋率高达50.8%，4岁升至63.6%，5岁更是达到71.9%。这意味着，每10个孩子中就有7个以上存在蛀牙问题。

面对如此严峻的口腔健康状况，作为家长，我们该如何有效预防孩子蛀牙，保护他们的口腔健康呢？敦化市中医院儿科专家总结了一些实用的儿童牙齿护理技巧，帮助家长有效预防孩子蛀牙。

正确刷牙是基础

正确的刷牙方法是预防蛀牙的第一步。家长应该教会孩子正确的刷牙方法，并监督他们每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟。对于较小的孩子，家长需要亲自帮助他们刷牙，直到他们能够熟练掌握正确的刷牙方法。

推荐使用“圆弧刷牙法”或“巴氏刷牙法”。以圆弧刷牙法为例，具体步骤如下：

1. 将牙刷放在口腔内牙齿的颊侧面上，使刷毛端轻轻接触牙龈。
2. 用一种快捷而宽大的画圆弧动作，以很轻的压力，从上颌牙龈刷到下颌牙龈。
3. 顺序是从一侧后槽牙刷到另一侧后槽牙，从后往前顺序进行连续的画圆弧动作。
4. 舌侧面和腭侧面需要做往返动作，从上颌磨牙的腭侧刷到下颌磨牙的舌侧，前后往返动作顺序进行，直至完成。

含氟牙膏是关键

使用含氟牙膏是预防蛀牙的重要措施。氟化物可以增强牙齿的抵抗力，防止细菌侵蚀。但需要注意的是，儿童使用的牙膏量应控制在豌豆大小，避免过多吞咽。对于3岁以下的幼儿，可以在牙医指导下使用少量含氟牙膏。

饮食习惯要健康

均衡饮食对保护儿童牙齿至关重要。甜食是儿童蛀牙的主要原因，因此，重要的是不要滥用含糖食品，教他们吃得更健康。家长要多给孩子吃一些粗粮、杂粮、维生素含量多的食物也要均衡摄入，增强牙齿的咀嚼力对预防龋齿也是很有效的。

窝沟封闭

窝沟封闭是预防蛀牙的有效方法，特别适用于六龄牙。窝沟封闭的最佳时间是：

• 第一恒磨牙：6~7岁
• 第二恒磨牙：11~13岁

对口腔卫生不良的儿童，虽然年龄较大或牙齿萌出口腔时间较久，可考虑放宽窝沟封闭的年龄。

定期涂氟

医院牙科可以提供牙齿局部氟化措施，具体的操作方法可以到就近医院咨询。定期涂氟可以增强牙齿的抗酸能力，有效预防蛀牙。

叩齿吞津

民间有谚语“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。叩齿是中国古老的健齿方法。齿为骨之余，经常叩齿会使人筋骨强壮，神清气爽。叩齿如配合吞津，可以健脾益胃、纳气补肾。练习方法：先叩齿36次。四指握拇指，抵腰，排除一切杂念、心静，呼吸均匀，意念内观五脏，慢慢吐气，呼吸平静后，以舌头搅动唇齿、内外漱口，口水暂不咽下。连续做三次，将津液吞咽，气入丹田。每天坚持，持之以恒，可调节牙周组织血液循环、增强咀嚼肌功能和唾液分泌、促进牙齿与牙周健康。

口腔按摩

口腔按摩是利用手指或借助某些器械（如牙刷等）按摩牙龈等部位的保健方法，可达到疏通经络、活血化瘀、消肿止痛的目的，同时对保持口腔的清洁卫生、维护其正常的生理功能、延缓衰老起到积极作用。下面介绍用手指按摩和用牙刷按摩的具体做法。

手指按摩是指用双手指腹放在口腔外部与牙龈相对的部位，上下按摩唇部周围的皮肤。然后用食指或中指在口腔内牙龈部位按摩，上下、左右、里外的牙龈都按摩到，每个部位10次左右，每日1~2次。如果有牙结石，应先洗牙后再按摩，以免刺激牙龈组织。

牙刷按摩是在刷牙时用刷毛在牙龈部位轻压做颤动和轻微旋转动作，一个部位接一个部位的移动，直至全口牙龈都按摩到。每日坚持，持之以恒，可以起到牙龈保健的作用。

药膳疗法

药膳疗法是通过调整饮食搭配来达到祛邪除病的目的，在我国历史悠久，对于口腔疾病的预防和保健也有一定的作用。

比如葫芦瓜和冰糖煮糖水，有清热利尿、除烦止渴的功效，对口疮有良好的辅助治疗作用。豆腐石膏汤有清肺热、降胃火、解毒、润燥的功效，可以治疗胃热牙痛、口疮、咽喉炎等症。白糖煮葛粉有清热解酒、止渴除烦的作用，可治疗胃火牙痛、口疮、咽痛等症。胖大海加冰糖煮水，有清热、解毒、润肺功效，可以治疗咽喉干燥疼痛、牙龈肿痛等症。花生煲大蒜可治疗脾虚寒湿所致的慢性牙龈出血等症。红枣羊骨糯米粥有补脾养血、补肾益气、健骨固齿等功效，可以治疗小儿牙齿生长缓慢。

中药外治

由于口腔疾病大多表现在局部，中药外治法在口腔疾病的预防和治疗中显得尤为重要。比如厚朴、红花能抑制致龋菌产酸，有预防龋齿的作用，可以局部涂抹。细辛、花椒、白胡椒、五倍子等药物打粉配合冰片，塞入龋洞内可以止痛。用金银花水，或黄连、黄柏、黄芩共煮水，饭后漱口，有助于减缓牙龈肿痛。两面针、黄芩、田七、厚朴、人参、肿节风等药外敷，有消炎、止血、抗龋、脱敏的作用。中成药养阴生肌散、冰硼散可以治疗口疮。金银花、竹叶、白芷、薄荷各等量，煮水含漱，也可用于治疗口疮。

儿童口腔健康关系到孩子的整体健康和生活质量。通过日常护理、专业预防和中医特色保健的三重防护，可以有效预防蛀牙，保护孩子的口腔健康。家长要重视儿童口腔健康，从小培养良好的口腔卫生习惯，定期带孩子进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。让我们共同努力，为孩子们打造一个健康的口腔环境，让他们绽放自信的笑容。