快速战胜感冒的小贴士
快速战胜感冒的小贴士
随着气温的下降，感冒的困扰也随之而来。本文为您整理了10个实用的小贴士，帮助您快速缓解感冒症状，重获健康。
当我们生病时，必须有耐心，了解照顾好自己的重要性，才能正确快速地战胜它。重要的是倾听我们的身体并有意识地促进其恢复。养成特定的习惯，吃特定的食物并考虑到一些基本方面，可以显着减少感冒持续的时间。
快速战胜感冒的小贴士
休息
重要的是，在感冒持续期间，呆在家里。我们知道有很多事情要处理，有很多任务要完成。但是，如果您想恢复得又快又好，您必须拥有在你家安静几天。借此机会阅读、绘画、写作、观看连续剧或电影。让自己感冒，并在康复过程中耐心等待。
蒸汽淋浴
洗个热水澡有助于更好地从感冒中恢复过来。蒸汽会帮助你释放呼吸道并解除鼻腔充血，排出粘液。此外，它将帮助您放松和释放紧张情绪。尝试慢慢吸入蒸汽。如果加入几滴桉树精油，效果会更加明显。
适当补水
适当补充水分对您的生活至关重要。那么，当您感冒时，更重要的是要记住喝水。这些帮助软化粘液，有利于它的排出，此外，它会缓解你的喉咙痛。多喝水、天然果汁、蔬菜和鸡汤……
维生素C
包括富含维生素 C 的食物，它们会对您有所帮助增加你的防御力量并摆脱之前的感冒。是保护粘膜并防止它们发炎并产生更多的粘液。橙子、奇异果、蓝莓、西兰花，香菜，胡椒或木瓜, 有没有一些富含维生素C的食物。
鸡汤
一种非常传统但非常有效的补救措施是喝热鸡汤。大量研究表明，他们有能力减少气道炎症。一个好主意是准备大量食物，并在感冒持续的每一天留出一部分。你会感觉有很大的改善，你会软化你的喉咙，此外，你会为你的身体提供正确的水分。
盐水漱口
漱口会帮助你抚慰你的痛苦将一汤匙盐倒入一杯水中，每天做几次。盐会帮助你清除该区域的粘液并缓解刺激. 重要的是不要吞下盐水。尽可能深地漱口，然后倒掉水。
海水
用海水或生理盐水清洗鼻孔对松开鼻孔并清除鼻孔中的粘液。它会帮助您更好地呼吸，您会感到如释重负。
输注
喝凉茶是一种自然的饮用液体的方式，可以促进感冒的恢复。因此，白天服用几次，为自己补充水分并接受所有他们有的好处为了身体的正常运作。
牛奶和蜂蜜
另一种非常有效的家庭疗法是喝一杯加蜂蜜的热牛奶。虽然乳制品确实会产生更多的粘液，但在晚上服用，尤其是如果您有咳嗽它会软化您的喉咙并帮助您更好地休息。重要的是牛奶不要太热，否则会刺激喉咙，适得其反。
福尔
尽管不舒服，但您必须尝试感觉尽可能舒适。为此，请尽量保持床单清洁，空间干净无尘。放舒适的衣服待在家里并感到舒适。轻的 带有让您感觉良好的香味的蜡烛放上让你发笑的连续剧或电影。在太空中感觉良好并度过愉快的时光可以帮助您的免疫系统增强自身并促进您的快速康复。
从感冒中恢复的结论
如果您遵循所有这些提示，我们向您保证，您的感冒会在不知不觉中过去。也许是时候采取在你忙碌的生活中休息一下。让自己耐心地度过感冒，学会待在家里，享受宁静和休息。
恢复后，注意不要再次跌倒非常重要。为此，请始终保护您的喉咙，避免温度突然变化，并在您入睡时尽量避免干燥的环境。继续服用维生素 C 并适当补水。做温和的运动来激活你的身体，但不要强迫它，感受你的健康如何恢复铁。