呼吸科专家张瑞利：做好这三点，远离支气管扩张困扰
呼吸科专家张瑞利：做好这三点，远离支气管扩张困扰
呼吸科专家张瑞利主任指出，支气管扩张是一种常见的慢性呼吸道疾病，可主要导致咳嗽、咳痰等不适症状，严重时甚至会引发呼吸困难。虽然支气管扩张目前无法根治，但通过积极预防可以有效延缓病情进展，降低急性加重的风险。那么，如何有效预防支气管扩张呢？张瑞利主任建议大家从以下几个方面入手：
调节精神情绪，保持心情愉快
研究表明，长期的精神压力和情绪波动会影响人体的免疫功能，增加呼吸道感染的风险。因此，保持乐观积极的心态对于预防支气管扩张非常重要。建议大家通过培养兴趣爱好、保持社交活动等方式来调节情绪，必要时可寻求专业心理咨询帮助。
适当锻炼增强体质
适当的体育锻炼可以增强心肺功能，提高身体免疫力，从而降低呼吸道感染的风险。张瑞利主任建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，循序渐进地增加运动量。但需注意避免在空气质量差或气温过低的环境中锻炼，以免诱发呼吸道症状。
避免吸入有害气体和粉尘
长期吸入有害气体和粉尘是导致支气管扩张的重要因素之一。因此，建议大家：
- 戒烟并避免二手烟环境
- 做饭时使用抽油烟机，减少厨房油烟吸入
- 在空气污染严重时佩戴口罩
- 工作环境中存在有害气体或粉尘时，做好个人防护
其他预防建议
除了以上三个方面，张瑞利主任还建议大家注意以下几点：
定期接种疫苗：特别是流感疫苗和肺炎球菌疫苗，可以有效预防呼吸道感染。
保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以减少口腔细菌，降低呼吸道感染风险。
进行肺部复健运动：如深呼吸练习、吹气球等，有助于改善肺功能。
合理膳食，均衡营养：增强身体抵抗力。
保持充足睡眠：有助于身体恢复和免疫系统正常运作。
避免过度劳累：过度疲劳会降低免疫力，增加感染风险。
高危人群需特别注意
慢阻肺患者：冬季寒冷干燥的天气容易引发病情加重，需特别注意保暖和预防感染。一旦出现咳嗽、咳痰增多，痰色变黄，或有发热等症状，应及时就医。
支气管扩张患者：平时就容易咳嗽咳黄痰，甚至有少量咯血。一旦感染，症状会明显加重。建议定期监测病情，遵医嘱规律用药。
其他易感人群：如老年人、儿童、免疫力低下者等，也需加强预防措施。
支气管扩张虽然是一种慢性疾病，但通过积极预防和规范治疗，可以有效控制病情，减少急性加重的次数，提高生活质量。希望大家都能重视预防工作，远离支气管扩张的困扰。