广西中医药大学专家教你职场防鼻血

广西中医药大学专家教你职场防鼻血

秋冬季节来临，空气干燥，职场人士容易出现鼻出血的情况。广西中医药大学附属瑞康医院耳鼻咽喉头颈外科医生提醒大家，可以通过保持室内湿度、避免过度刺激鼻黏膜等方式预防鼻出血。如果遇到鼻出血情况，不要慌张，可采用手指压迫止血法或冷敷止血法等简单应急措施。若无法止住出血，请及时就医。

中医认为，鼻出血（又称“鼻衄”）多由火热所致，主要分为以下五种类型：

热邪犯肺型

• 症状：口鼻干燥，流血色鲜红，可能伴有怕风、发热、头痛、咳嗽等感冒症状。
• 调理建议：可用桑叶、菊花、薄荷、桔梗、杏仁、甘草、茅根、桔饼煮成凉茶饮用。

胃热炽盛型

• 症状：鼻腔干燥，流血色鲜红，常感口渴、口气重、便秘。
• 调理建议：可用麦冬、沙参、玉竹、茅根、梨干煲汤饮用。

肝火上炎型

• 症状：流鼻血，血色鲜红，感到口苦、烦躁易怒、眼睛发红。
• 调理建议：可用桑叶、菊花、夏枯草、土茯苓、糖冬瓜煮成凉茶饮用。

阴虚火旺型

• 症状：流鼻血，血量较少，口鼻干燥，手足心热，烦躁不安。
• 调理建议：可用玄参、麦冬、玉竹、旱莲草、女贞子、梨干煮成凉茶饮用。

气血两虚型

• 症状：鼻血色淡，伴有精神不振、疲倦乏力、面色苍白、失眠。
• 调理建议：可用党参、茯苓、白术、炙甘草、黄芪、酸枣仁、阿胶、龙眼肉炖汤饮用。

饮食调理

• 肺热、胃热、肝火、阴虚火旺者：避免食用辛辣煎炸食物，可多食莲藕、茅根、竹蔗、马蹄、豆腐、菊花、荷叶等凉性食材。
• 阴虚火旺者：可加食麦冬、鸭肉、虫草花等滋阴降火食材。
• 气血两虚者：可食用大枣、蜂蜜、莲子、芡实等补益气血的食材。

生活习惯调养

• 保持规律作息，避免熬夜。
• 天气干燥时减少剧烈运动。
• 戒烟限酒，保持良好生活习惯。

穴位按摩

• 孔最穴：位于手腕横纹上7寸处，可止鼻血，调理咳嗽、身体燥热等症状。
• 足三里：位于外膝眼下3寸，按压时有酸胀感，可调理脾胃，减轻鼻疾。

1. 保持室内湿度：使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间。
2. 合理饮食：多食富含维生素的蔬菜水果，保持饮食清淡。
3. 适度运动：增强体质，但避免剧烈运动导致鼻腔血管破裂。
4. 避免不良习惯：如挖鼻孔、用力擤鼻涕等。
5. 定期检查：如果经常出现鼻出血，应及时就医排查潜在疾病。

1. 按压止血：用手指捏住鼻翼5分钟以上，大多数情况下可止血。若效果不佳，可尝试微波治疗或局部涂抹红霉素眼膏；必要时采用电凝止血。
2. 冷敷法：在鼻梁、颈部等部位冷敷，帮助收缩血管减少出血。

总之，改掉长时间挖鼻孔的习惯是关键，同时注意鼻腔护理和健康生活方式，可以有效减少鼻出血的发生。如果鼻出血情况频繁或严重，应及时就医，以便及早发现和治疗潜在疾病。