常常手麻是中风？医师1招检查腕隧道症候群！独创2运动自救手麻

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常常手麻是中风？医师1招检查腕隧道症候群！独创2运动自救手麻

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https://www.iqhealth.com.tw/carpal-tunnel-syndrome/

手麻是现代人常见的健康问题，但并不一定意味着中风。本文将为您介绍手麻的常见原因、自我检查方法以及缓解动作，帮助您更好地了解和应对这一症状。

随着现代人工作方式的变化，越来越多的人需要长时间使用双手，比如敲击键盘、操作鼠标或长时间握方向盘。随之而来的是手部麻木、手指无力，甚至出现酸痛的情况。这是否可能是中风的征兆呢？让我们一起来看看专业医师的解答。

中风还是腕隧道症候群？一个动作揭晓答案

手麻是否意味着可能会中风？陈相宏医师指出，其实大多数的手麻并不代表中风。中风的症候除了手麻，通常还会伴随口齿不清、四肢无力等情况。而一般的手麻则可能是由于周边神经受到压迫或颈椎受到压迫所引起的。

台湾慈济医院复健科的医师李信贤教大家一个自我检查腕隧道症候群的方法，这个方法是利用法伦氏检查（Phalen test）。具体做法是将双手手指朝下，并与手臂呈90度角，然后让两手的手背互相靠在一起，持续保持这个姿势1分钟。如果在这段时间内，手指开始出现麻木或刺痛的感觉，则可能是罹患腕隧道症候群的征兆。

医师指出，病人通常会感到手部的感觉变得迟钝，特别是大拇指、食指、中指和无名指。在严重的情况下，可能会出现手部肌肉的鱼际肌萎缩以及握力下降等问题。此外，李信贤医师提到，神经传导检查也能检测到正中神经在通过腕隧道时的传递速度变慢。

手麻别轻易甩！2种常见手麻原因

“滑鼠手”腕隧道症候群

腕隧道症候群在复健门诊中常被称为“滑鼠手”。陈相宏医师指出，这种症候的常见表现是前三根手指的麻木，尤其在骑机车或脚踏车时最明显，让人不自觉地想要甩手以缓解麻木感。然而，临床上并不建议这样做，因为腕隧道症候群导致手麻的原因是手腕内正中神经受到压迫。通常患者的血液循环较差，甩手反而会加重压迫，进一步导致神经缺氧的情况更加明显。

“低头族好发”颈椎椎间盘突出

另一种颈椎椎间盘突出也会导致手部麻木，并且通常伴随肩颈部的酸痛感，麻木感会从肩颈、膏肓一路延伸至手臂、手掌及手指。这种症候是由颈椎受到压迫，当椎间盘突出或颈椎出现骨刺时，便会压迫到神经根，进而引发手部的麻木感。

医师指出，现代人因为频繁使用手机和电脑，容易产生低头的姿势。颈椎承受的压力约有十几公斤，如果压迫到颈椎的第5和第6节，就可能导致前面三根手指出现麻木感。若长期保持不良姿势或过度使用手指，情况严重时甚至可能发展成“双重压迫症候群”，即颈椎和腕隧道同时受到压迫。

医师独创手麻自救术，每日早晚做一次摆脱手麻

上班族、发型师、水电工、司机、厨师，以及长时间从事家务的主妇等群体，常常因为过度使用手指或长时间保持同一姿势而出现手麻的情况。针对这些问题，陈相宏医师设计了“招财猫”动作，以帮助缓解手麻。此外，对于因肩颈椎受压而导致手臂及肩颈发麻的情况，他也设计了一系列简单易行的缓解动作，适合每天进行。建议每天早晚各做10组，或在上班期间有空档时也可以做几组，这样能有效改善手麻及舒缓脖子的不适感。