吃橘子能缓解喉咙痛？这样做效果最好！

吃橘子能缓解喉咙痛？这样做效果最好！

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来源

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https://post.smzdm.com/p/aqq40k6k/

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https://health.udn.com/health/tagging/%E6%A9%98%E5%AD%90

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https://health.tvbs.com.tw/regimen/344293

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https://health.businessweekly.com.tw/article/ARTL000057444

喉咙痛是感冒初期常见的症状之一，很多人会通过吃橘子来缓解不适。这种做法真的有效吗？答案令人惊喜：橘子不仅富含维生素C，能增强免疫力，其果皮中的柠檬烯成分还具有止咳化痰的效果。但需要注意的是，橘子并非适合所有类型的喉咙痛。

中医将咳嗽分为三种类型：风热型（黄痰）、风寒型（白痰）和风燥型（干咳）。其中，只有风热型咳嗽适合食用橘子。对于风寒型和风燥型咳嗽，食用橘子可能会加重症状。

此外，以下人群需谨慎食用：

• 对柑橘类过敏者
• 糖尿病患者需控制摄入量
• 高血压患者需控制盐分

盐蒸柳橙

盐蒸柳橙是缓解喉咙痛和咳嗽的有效方法。其制作步骤如下：

1. 将柳橙洗净后在盐水中浸泡20分钟，去除果蜡。
2. 在柳橙顶部平切一刀，形成一个“盅”，在露出的果肉上撒少许盐，用筷子戳几个洞，然后将切下的柳橙皮“盖子”重新盖回去。
3. 将柳橙放入碗中蒸，无需加水，蒸沸后再蒸15分钟。
4. 蒸好后去掉橙皮，食用果肉，并将碗底的汤汁一起喝掉。

橘皮姜茶

对于风寒型咳嗽，可以尝试橘皮姜茶。其制作步骤如下：

1. 将新鲜橘皮和生姜洗净切片。
2. 将橘皮和姜片放入锅中，加入适量清水。
3. 大火煮沸后转小火煮10分钟。
4. 滤去渣滓，饮用温热的茶水。

1. 每天食用1-2次即可，过量食用可能导致盐分摄入过多。
2. 空腹时避免食用，以免刺激胃部。
3. 彻底清洗柳橙外皮，避免农药残留。
4. 如果症状持续或加重，应及时就医。

虽然橘子是一种常见的水果，但通过科学的方法食用，可以发挥意想不到的疗效。下次喉咙痛时，不妨试试这些小妙招，但记得要根据自身症状选择合适的方法。