胃食管反流病患者的“抗酸”心理战

胃食管反流病患者的“抗酸”心理战

引用

澎湃

等

9

来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29994313

2.

https://new.qq.com/rain/a/20240821A03NTJ00

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27032339

4.

https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202411/t20241101_3933102.html

5.

https://tidenews.com.cn/news.html?id=3029758

6.

https://www.xyhospital.com/Html/News/Articles/21470.html

7.

http://www.zjcxzyy.com/columndetail.aspx?id=7941

8.

http://www.zhmda.org.cn/mechanism/144?contSort=5&contId=10817

9.

https://xyhospital.com/Html/News/Articles/21151.html

“医生，我实在是不知道该怎么办好了！”一位老年女性患者愁眉苦脸地走进诊室，还没坐下来就长叹一口气。她近半年来经常在凌晨5-6点出现胸骨后疼痛，严重影响睡眠，还伴有口苦、餐后烧心等症状。辗转多家医院，做了各种检查却始终找不到明确原因，这让她感到十分焦虑和无助。

胃食管反流病（GERD）是一种常见的慢性疾病，主要由胃内容物反流至食管引起，导致食管黏膜受损。除了典型的反酸、烧心症状外，部分患者还会出现胸痛、咳嗽、声音嘶哑等非典型症状。这种疾病不仅影响身体健康，还会带来一系列心理问题，如焦虑、抑郁、睡眠障碍等。

常见的心理困扰

1. 焦虑：担心病情反复或加重，害怕发展成更严重的疾病
2. 抑郁：长期不适导致情绪低落，对生活失去兴趣
3. 睡眠障碍：夜间症状影响休息，导致失眠或睡眠质量下降
4. 社交障碍：害怕在公共场合出现症状，避免参加社交活动

如何进行心理调适？

1. 认知调整

• 正确理解疾病：了解胃食管反流病是一种常见的慢性疾病，虽然容易复发，但通过合理治疗和生活方式调整，可以有效控制症状。
• 消除过度担忧：定期复查，监测病情变化，避免无端猜测和过度担忧。
• 设定合理期望：接受疾病可能长期存在，但通过管理可以控制，不必追求“根治”。

2. 放松训练

• 深呼吸练习：每天进行5-10分钟的深呼吸训练，有助于缓解焦虑情绪。
• 冥想和正念：通过冥想和正念练习，学会接纳当下的感受，减少对未来的担忧。
• 渐进性肌肉放松：通过逐步紧张和放松身体各部位的肌肉，帮助缓解身体紧张和焦虑感。

3. 行为调整

• 建立规律生活：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
• 合理饮食：避免辛辣、油腻食物，少量多餐，避免过饱。
• 适度运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、瑜伽等，有助于改善心情和睡眠质量。

4. 社会支持

• 与家人沟通：让家人了解你的感受和需求，寻求他们的理解和支持。
• 加入病友群：与其他患者交流经验，分享感受，互相鼓励。
• 专业帮助：如果情绪问题严重影响生活，及时寻求心理医生或心理咨询师的帮助。

成功案例分享

一位60岁的女性患者，长期受到胃食管反流病的困扰，不仅有明显的躯体症状，还伴有严重的焦虑情绪。通过中医调理和心理疏导，她的症状得到了明显改善。医生建议她服用柴胡疏肝散合三仁汤及丹参饮加减，并进行疾病知识的宣教，帮助她降低对疾病的过度关注。同时，她还学会了通过深呼吸和冥想来缓解焦虑情绪，逐渐恢复了正常的生活。

另一位患者通过调整生活方式和服用功能医学补充剂（如肌肽锌、苹果醋胶囊等）辅助治疗，也成功控制了病情。他分享道：“胃食管反流这个病很容易反复，一定要在饮食、睡眠、情绪等各个方面做好长期管理。这几天我稍微有点不注意饮食，反酸就变多了，还是要把忌口贯彻到底。”

面对胃食管反流病带来的挑战，我们需要的不仅是药物治疗，更重要的是学会如何与疾病和平共处。通过合理的心理调适，我们可以重新找回生活的乐趣和信心。记住，你并不孤单，许多人都在经历同样的挑战，一起努力，我们一定能够战胜病魔，重获健康和快乐。