打呼噜中医怎么调理

打呼噜中医怎么调理

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39健康网

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打呼噜是很多人在睡眠中都会遇到的问题，不仅影响他人休息，还可能对自身健康造成潜在威胁。中医在调理打呼噜方面有着独特的见解和方法，从中药调理到生活习惯的调整，多种方式可以帮助改善打呼噜的症状。

打呼噜可以通过中药调理、穴位按摩、鼻腔通气道、调整睡姿、减肥治疗等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.中药调理

通过服用具有清热解毒、利咽消肿作用的中药来缓解呼吸不畅及打鼾的症状。因为这些药物能够有效改善咽喉部黏膜充血水肿的状态，从而减轻因炎症引起的打鼾现象。

2.穴位按摩

选取迎香穴、风池穴等穴位进行轻柔旋转按压，每次5-10分钟，每日2次。中医认为上述穴位可平抑肝火、疏通气血，对缓解因肝火上炎所致之打鼾有益处。

3.鼻腔通气道

使用前需清洁鼻孔，将通气道放置于一侧鼻孔内，睡眠时保持稳定。此设备设计符合人体生理结构，能扩大呼吸道面积、降低阻力，从而减少打鼾发生概率。

4.调整睡姿

建议采取侧卧位而非仰卧位入睡，必要时可适当垫高枕头。这样做有助于防止舌根后坠堵塞气道，是简单易行且安全有效的非手术治疗方法之一。

5.减肥治疗

肥胖者可通过控制饮食和增加运动量相结合的方式进行减重。研究显示超重或肥胖个体由于颈部脂肪堆积而引起气道狭窄，导致夜间呼吸不畅并产生噪音。

此外，患者应避免睡前饮酒以及进食过多油腻食物，以免加重上述不适症状。若经过一段时间的观察发现打鼾情况没有得到改善或者出现呼吸暂停的现象，则需要及时就医，在医生指导下进行相应的治疗。

本文原文来自39健康网